Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Как на карантине работать с ощущением потраченного времени

Как на карантине работать с ощущением потраченного времени

0 43 mental-sport 06-05-2020 09:04 Полезная информация

Как на карантине работать с ощущением потраченного времениВот уж этот вирус – бросил нас в самую глубокую чащу. Его влияние заставляет находить себя по-новому. Ориентироваться в этих уникальных условиях.

Спортсмену особенно трудно. Рвутся многолетние привычки тела. В голове появляются мысли, из-за которых очень легко расстроиться вновь. Прокручиваются примерно такие сценарии:

Я так старательно тренировался в этом году, а теперь нужно будет заново набирать форму.

Я чувствовал, что это будет мой прорывной сезон. И теперь у меня не будет возможности достичь своих целей.

Я потратил столько времени и сил на шлифовку своих технических навыков. Боюсь, что во время простоя мой скилл сильно упадет.

Спорт – это вся моя жизнь. Я даже не знаю, что теперь с собой делать.

Ну и так далее. Испытывать подобные негативные эмоции – нормально. Но это не значит, что на этом нужно зацикливаться.

Всегда можно найти вещи, на которых можно сосредотачиваться даже вдали от своего спорта. То, на что можно использовать и это время. То, чем возможно ты пренебрегал из-за своего плотного графика.

Так что же делать, раз уж ты застрял дома? Как создать у себя ощущение, что не теряешь времени зря?

Из-за множества сорванных планов сейчас у нас как раз-таки скопилось это ощущение – потраченного времени. Нам же нужно испытать ощущение оптимальности использования своего времени.

То есть нам нужно испытать чувство выполненного долга.

Вот одна из стратегий как это сделать – каждый день ставить перед собой небольшие цели и регулярно их достигать.

Маленькие цели дадут направление и сосредоточенность. Каждый раз, когда ты выполняешь какую-то задачу, используя свое время целенаправленно, будешь испытывать это чувство выполненного долга.

Спортсменами движут цели. Когда ты работаешь над достижением своих целей, твоя уверенность растет.

Каждый шаг вперед, каждое улучшение, например, в обучении или технике, поможет поддерживать высокий уровень уверенности.

Каждое продвижение, ментальное и физическое, даст уверенность в будущем, несмотря на любые препятствия, с которыми можешь столкнуться.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: