Войти
» » Полезная информация
Гормон роста

Гормон роста

0 1 admin 19-05-2019 22:21 Полезная информация
Продавцы рекламируют его в качестве стимулятора роста мышечных волокон. Что касается тестостерона, то его очевидное действие на мышечную гипертрофию однозначно. У мужчин, к примеру, мышцы без всяких тренировок больше, чем у женщин. Это самое яркая иллюстрация данного факта. Да и пользователи анаболических стероидов его легко подтвердят. Причем можно вообще не тренироваться, но употреблять тестостерон, и мышцы будут больше, чем у человека
Причина судорог мышц

Причина судорог мышц

0 1 admin 19-05-2019 22:08 Полезная информация
Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно.
Силовые тренировки и метаболизм

Силовые тренировки и метаболизм

0 1 admin 19-05-2019 22:04 Полезная информация
Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. В прошлый раз я писала, какие ошибки могли быть допущены в питании, а сегодня хочу коснуться связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему тренировки не дают результата. Факторов может быть множество, и каждый случай индивидуален. Как и с питанием, здесь также есть ряд моментов, которые многие люди попросту не учитывают.
L-карнитин: "ДА" или "НЕТ"?

L-карнитин: "ДА" или "НЕТ"?

0 8 admin 15-05-2019 02:09 Полезная информация
До сих пор не утихают споры касательно того, помогает ли L-карнитин сжигать подкожный жир или это просто витамин.
Польза массажа в лёгкой атлетике

Польза массажа в лёгкой атлетике

0 9 admin 15-05-2019 02:03 Полезная информация
Восстановительный массаж – вид спортивного массажа, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максимально быстрого восстановления различных функций организма спортсмена и повышения его работоспособности.
Форменные элементы крови (краткая характеристика)

Форменные элементы крови (краткая характеристика)

0 13 admin 13-05-2019 10:19 Полезная информация
Эритроциты — красные кровяные тельца. Они определяют цвет крови. Это безъядерные клетки, имеющие вид двояковогнутого диска диаметром 7 — 8 мкм и толщиной 1 — 2 мкм. В эритроцитах содержится специфический пигмент крови — гемоглобин, который представляет собой белок, связанный с атомом железа. В норме в крови содержится 13,0 — 16,0 г% гемоглобина.
Витамины: Полное собрание заблуждений

Витамины: Полное собрание заблуждений

0 14 admin 13-05-2019 10:17 Полезная информация
Не будем излагать историю открытия витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всё знают, — тому, что в области витаминотерапии и пациенты, и даже врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности. Начнем с самого главного и вредного заблуждения.
То, что вам следует знать о метаболической адаптации

То, что вам следует знать о метаболической адаптации

0 10 admin 12-05-2019 15:30 Полезная информация
Как всем нам известно, состав тела является критическим фактором во многих видах спорта.
Адреналин: история и не только

Адреналин: история и не только

0 13 admin 12-05-2019 15:26 Полезная информация
Наверное, герой сегодняшнего рассказа не зря получил свою скандальную известность. Его действие делает наше существование не только более длительным, но и ярким. Названия большинства нейромедиаторов мало что говорят непосвящённому человеку. Ацетилхолин, ГАМК, серотонин – просто набор странных звуков. То ли дело адреналин! Это слово тут же рождает целую бурю ассоциаций.
Ошибки при похудении

Ошибки при похудении

0 10 admin 12-05-2019 15:23 Полезная информация
Часто бывает так, что мы тренируемся, стараемся правильно питаться, но вес никак не уходит. И возникает логичный вопрос: почему? Я безнадежна? Как же быть?
Как избавиться от жира

Как избавиться от жира

0 10 admin 12-05-2019 15:22 Полезная информация
В свое время Арнольд сказал: «Жир нельзя напрячь!» Чертовски верное замечание. И впрямь, зачем вам эти здоровенные мышцы, если их все равно не видно? Проклятие предков – ненавистный жир покрывает их так надежно, что простому смертному не разобрать, кто перед ним: борец сумо, или попросту тюлень?
Walla (Израиль): десять минут занятий спортом в неделю могут спасти вас от смерти

Walla (Израиль): десять минут занятий спортом в неделю могут спасти вас от смерти

0 17 admin 08-05-2019 13:10 Полезная информация
Обозреватель по вопросам медицины и здравоохранения информационного портала Walla, доктор Идан Горен, утверждает, что занятия спортом и физкультурой не просто способствуют сохранению здоровья, но порой в буквальном смысле слова спасают от смерти. Разумеется, физическая активность или ее отсутствие — не единственный фактор, оказывающий позитивное или негативное влияние на здоровье.
Стэн Эффердинг: Вы растете не в спортзале

Стэн Эффердинг: Вы растете не в спортзале

0 20 admin 08-05-2019 13:09 Полезная информация
Свыше 90% вопросов, которые я получаю в спортзале или по Емайлу, спрашивают о самой лучшей тренировочной программе, которая позволит стать сильнее и больше. Сколько сетов, повторов, дроп-сетов, суперсетов, время отдыха, частота, продолжительность тренировок и т.д.
Фитоэстрогены против климакса?

Фитоэстрогены против климакса?

0 15 admin 08-05-2019 12:59 Полезная информация
В природе существуют вещества, способные оказывать на человеческий организм влияние, подобное женским половым гормонам. Такие вещества, разнородные по своему происхождению и механизму действия, получили название «фитоэстрогены» (на самом деле, конечно, гормонами они не являются). Благодаря их эстрогеноподобному эффекту, на основе таких веществ создают препараты для женщин, у которых выработка собственных эстрогенов снижается (это происходит,
Потоотделение при занятиях спортом. Рекомендации и советы

Потоотделение при занятиях спортом. Рекомендации и советы

0 22 admin 03-05-2019 09:17 Полезная информация
Потоотделение является важным процессом в организме. При большой мышечной работе во время тренировки процесс потоотделения способствует установлению кислотно-щелочного равновесия, регулирует температуру тела. Все это увеличивает работоспособность человека, дает ему возможность вести длительную и напряженную спортивную деятельность.
Как работает скелетная мускулатура?

Как работает скелетная мускулатура?

0 18 admin 02-05-2019 23:02 Полезная информация
Наши суставы и кости приводят в движение большое количество мышц. Всех их можно разделить на мышцы - синергисты, которые осуществляют движение в одном направлении, и антагонисты, которые осуществляют движение в разных направлениях. Но есть и мышцы, которые могут оказывать свое действие более чем на один сустав. Когда мышцы сокращаются, они прикладывают определенную силу к кости, который в это время выполняет роль рычага. Кроме прямого действия
Анатомия плечевого сустава

Анатомия плечевого сустава

0 21 admin 02-05-2019 23:00 Полезная информация
Плечевой сустав — типичный шаровидный сустав, образованный головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки. Суставная впадина лопатки представляет собой уплощенную ямку в форме груши или перевернутой запятой с поверхностью, приблизительно в 4 раза меньшей поверхности головки плечевой кости. Головка плечевой кости повернута примерно на 30° назад от поперечной оси локтевого сустава, а лопатка повернута на такой же угол вперед от фронтальной
Креатин и кофеин - совместимость

Креатин и кофеин - совместимость

0 14 admin 02-05-2019 22:46 Полезная информация
Проблема совместимости креатина и кофеина дискутируется уже в течение нескольких лет, как в ученом сообществе, так и в атлетическом. В настоящее время интернет полон статей, где рекомендуется отказаться даже от приема кофе и чая во время употребления креатина, однако многие люди даже не знают, почему эти дебаты происходят.
Эксперимент показал, как за 8 часов снизить вес и нарастить мышечную массу

Эксперимент показал, как за 8 часов снизить вес и нарастить мышечную массу

0 17 admin 02-05-2019 22:39 Полезная информация
Двадцатиминутные спринт-занятия на велотренажере три раза в неделю способны приостановить негативные последствия менопаузы - снизить избыточный вес и нарастить мышечную массу. Согласно недавнему эксперименту, проведенному исследователями Сиднейского университета, впечатляющих результатов можно добиться за два месяца, в совокупности это всего 8 часов упражнений.
Первая помощь при спортивных травмах

Первая помощь при спортивных травмах

0 34 admin 25-04-2019 19:56 Полезная информация
В спорте не всегда получается обойтись без травм - это общеизвестная аксиома. Так уж получилось, что чем активнее двигается человек, чем большую нагрузку берет на себя, тем большему риску он себя подвергает. Во многих видах спорта, таких например, как фигурное катание, даже обучают правильно падать, чтобы при падении сократить вероятность получения травмы. Однако, что делать, если во время занятий спортом всё же была получена серьёзная травма?