Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация
Регулярные физические нагрузки и работоспособность в пожилом возрасте

Регулярные физические нагрузки и работоспособность в пожилом возрасте

0 7 спортстатьи 16-09-2020 10:01 Полезная информация
Рациональный двигательный режим, физические упражнения — залог здоровья людей пожилого возраста. Для лиц, прекративших профессиональную деятельность, лучшим способом профилактики болезней и сохранения функциональной активности являются регулярные занятия физическими упражнениями.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта

0 10 спортстатьи 16-09-2020 10:01 Полезная информация
По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания сегодня являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности в мире. В основе сердечно-сосудистых заболеваний лежит атеросклероз (заболевание артерий, возникающее вследствие нарушения обмена веществ и сопровождающееся отложением холестерина, в результате происходит деформация и сужение просвета сосуда, вплоть до закупорки).
Основные элементы здорового образа жизни

Основные элементы здорового образа жизни

0 10 спортстатьи 16-09-2020 10:01 Полезная информация
Понятие «здоровый образ жизни» не является новым. Уже мыслители и философы античного периода пытались выделить в нем его специфические элементы в виде духовного и физического здоровья, подчеркивая социальную значимость и общечеловеческую ценность последнего.
Двигательная активность как фактор укрепления здоровья

Двигательная активность как фактор укрепления здоровья

0 11 спортстатьи 16-09-2020 10:00 Полезная информация
Движение — важнейший естественнобиологический стимулятор роста, развития, поддержания и совершенствования физиологических функций, а также формирования всего организма. Посмотрите на детей: они готовы бегать и играть без устали, казалось бы без всякой нужды, но на самом деле это их первая потребность.
Характеристики классического бокса

Характеристики классического бокса

0 13 спортстатьи 15-09-2020 13:36 Полезная информация
Боевая стойка надёжно защищает боксёра от ударов противника: перчатки прикрывают голову, предплечья и туловище. Это основное и единственное достоинство боевой стойки боксёра, а недостатков очень много. Положение ног, рук, туловища и головы боксёра искусственное: ступни ног расположены под углом, туловище развёрнуто и скручено, одно плечо приподнято, руки согнуты, вывернуты и плотно прижаты, голова повёрнута, подбородок опущен и прижат к
Структура бокса одного из клубов

Структура бокса одного из клубов

0 12 спортстатьи 15-09-2020 13:36 Полезная информация
Боевая стойка боксёра проста: фронтальная и полуфронтальная, туловище прямое, кулаки и ступни ног всегда нацелены на противника, который хорошо просматривается между приподнятыми к голове и согнутыми руками. Цель стойки — готовность к атаке и контратаке. В неблагоприятных ситуациях стойка предельно собрана и образует глухую защиту.
Эффективность экстракорпоральной ударно-волновой терапии: новая перспектива

Эффективность экстракорпоральной ударно-волновой терапии: новая перспектива

0 10 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Для проведения ЭУВТ обычно применяются три устройства, каждое из которых по-разному гене­рирует ударные волны: «OssaTron™», «Epos Ultra™» и «Sonorex™». В октябре 2000 г. Уп­равление по контролю над качеством пищевых продуктов и лекарственных средств (Food and Drug Administration, FDA) впервые разрешило использовать один из этих аппаратов, «OssaTron» (компания «Healthtronics»), для лечения хрони­ческого подошвенного фасциита. Он генерирует
Интрамедуллярный остеосинтез большеберцовой кости металлическим штифтом при стрессовом переломе у футболиста

Интрамедуллярный остеосинтез большеберцовой кости металлическим штифтом при стрессовом переломе у футболиста

0 11 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Футболист I группы, приступивший к тренировкам перед началом сезона, начал жаловаться на двусто­ронние боли в голенях. Впервые указанные симп­томы возникли предыдущей весной, когда пациент участвовал в соревнованиях по прыжкам в длину и высоту на асфальтовом покрытии. В дальнейшем боли исчезли, но появились вновь при повышении нагрузки во время подготовки к футбольному се­зону. Боли усиливались при нагрузках весом тела и уменьшались в покое. При
Ожирение и спорт

Ожирение и спорт

0 13 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
У спортивных врачей нет сомнений в актуально­сти данной проблемы, т. к. им приходится наблю­дать многих пациентов, страдающих как от из­быточного веса, так и от ожирения. В первой части этой статьи мы представляем определение и методы оценки заболевания, а также его рас­пространенность в общей популяции и среди спортсменов. Во второй части мы собираемся осветить ортопедические и общие медицинские принципы, которые помогут уменьшить количе­ство
Гипертрофия левого желудочка у регбиста, принимающего анаболические стероиды

Гипертрофия левого желудочка у регбиста, принимающего анаболические стероиды

0 10 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Гипертрофия левого желудочка — это увеличе­ние его массы, обусловленное различными при­чинами и сопровождающееся утолщением его стенок и повышением диастолического давления и объема, что часто наблюдается у пациентов с длительно текущей артериальной гипертензи­ей. Эти черты также характерны для так называ­емого «сердца спортсмена», когда повышение ударного объема вследствие физической нагруз­ки приводит к гипертрофии, увеличению давле­ния в
Гибкость и результативность: концепции и практические рекомендации

Гибкость и результативность: концепции и практические рекомендации

0 11 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Обычно спортивные врачи рекомендуют упраж­нения на развитие гибкости физически активным людям для достижения взаимосвязанных це­лей — улучшения работоспособности и предот­вращения травм. В своей последней статье Ан­дерсен (Andersen) сообщает, что большая часть результатов проведенных исследований не подтверждает эффективности предваритель­ной статической растяжки для предупреждения травм. Также в новом руководстве утверждается, что в
Аргументация против статической растяжки перед тренировкой или соревнованиями

Аргументация против статической растяжки перед тренировкой или соревнованиями

0 9 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Предварительная статическая растяжка исполь­зовалась инструкторами и спортсменами в тече­ние десятилетий, чтобы улучшить результатив­ность и уменьшить травматизм. В научной литературе 80-х и 90-х гг. высказывалось предпо­ложение, что статическая растяжка является хо­рошим дополнением к разминке спортсменов перед тренировкой. Эта статья яв­ляется обзором современной литературы и пред­ставляет действительные аргументы против ши­роко
Структура классического бокса

Структура классического бокса

0 12 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Бокс — один из самых трудных и сложных видов единоборств и требует развития всех физических качеств спортсмена, глубокого освоения техники и тактики, высокой психологической подготовки и длительной тренировки функций внутренних органов человека для специфической работы в изменяющихся условиях боя.
Головные боли у спортсменов

Головные боли у спортсменов

0 14 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Основными типами головных болей являются миг­рени, головные боли напряжения и кластерные го­ловные боли. Распространенность мигреней, по данным исследований, составляет 12-18% среди на­селения. Мигрень является идиопатической, эпизодической, чаще односторонней, пульсирую­щей головной болью, с интенсивностью от умерен­ной до сильной и продолжительностью от 4 до 72 часов.
Реабилитация после травмы, прерывающей спортивную карьеру

Реабилитация после травмы, прерывающей спортивную карьеру

0 9 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Несмотря на то, что спортсмены часто могут не упоминать об этом законе жизни, в дей­ствительности он существенно влияет на их вза­имоотношения. Когда люди причиняют боль, наше первое желание — отомстить, ответить тем же или оттолкнуть их. Это способствует закреп­лению в будущем реакции избегания близких от­ношений и накладывает определенный отпеча­ток на взаимоотношения спортсменов между собой и с другими людьми, в том числе спортив­ными
ЭМГ как исследовательский инструмент

ЭМГ как исследовательский инструмент

0 15 спортстатьи 14-09-2020 11:02 Полезная информация
Информация, получаемая из необработанного ЭМГ-сигнала, как правило, ограничена частотным анализом. Обработка ЭМГ-сигнала необходима для анализа амплитуды и временных характерис­тик ЭМГ, Необработанный сигнал коррек­тируется по базовым значениям, например по сме­щению постоянного тока. Это делается путем вы­читания средней амплитуды ЭМГ из каждого зна­чения данных.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Организация самостоятельных занятий

Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Организация самостоятельных занятий

0 14 спортстатьи 13-09-2020 11:10 Полезная информация
Тренировочные занятия можно проводить индивидуально и в группе. Групповая тренировка более эффективна, чем индивидуальная. Необходимо помнить, что самостоятельные занятия в одиночку можно проводить только на стадионах, спортивных площадках, в парках, в черте населенных пунктов.
Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных занятий

Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных занятий

0 14 спортстатьи 13-09-2020 11:09 Полезная информация
Благодаря многообразию двигательных действий, которые может совершать человек, занятия различными системами физических упражнений и видами спорта могут широко и целенаправленно использоваться для решения задач, которые ставят перед собой занимающиеся. Среди наиболее доступных, а также обладающих наилучшим оздоровительным потенциалом систем физических упражнений можно выделить лыжную подготовку, плавание, оздоровительный бег, оздоровительную
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

0 18 спортстатьи 13-09-2020 11:09 Полезная информация
Сильно надавливать лбом на сопротивляющуюся ладонь, давление удерживать 7—10 с, расслабиться в течение 10 с. Повторить 8—10 раз (ни лоб, ни ладонь при этом не двигаются, лбом можно упираться в любую жесткую поверхность).
Комплекс упражнений при ощущении усталости глаз

Комплекс упражнений при ощущении усталости глаз

0 13 спортстатьи 13-09-2020 11:09 Полезная информация
Сидя, повернуть голову вправо и влево, наклонить вперед, откинуть голову назад, круговые движения головой. Глаза не сводить с произвольно выбранной точки.