Войти
sport-in » Статьи » Здоровое и красивое тело
Упражнения для повышения мобильности позвоночника и суставов

Упражнения для повышения мобильности позвоночника и суставов

0 12 crossfit 27-03-2020 11:02 Здоровое и красивое тело
Для прогресса в тренировках и просто для здоровья и отличного самочувствия важно уделять внимание мобильности позвоночника и суставов.
Как не заболеть зимой. Полезные советы

Как не заболеть зимой. Полезные советы

0 11 crossfit 25-03-2020 15:28 Здоровое и красивое тело
Чем ниже температура за окном, тем больше людей болеют гриппом и ОРВИ. Все дело в том, что вирусы легче распространяются при низких температурах, а воздействие холодного и сухого воздуха может отрицательно сказаться на иммунной системе организма.
Зачем знать гликемический индекс?

Зачем знать гликемический индекс?

0 14 crossfit 18-03-2020 23:07 Здоровое и красивое тело
Когда строишь тело мечты важна каждая мелочь. Одни убирают молочные продукты, так как они немного задерживают воду в организме. Другие считают гликемический индекс продуктов. Почему так важно покупать продукт с низким содержанием ГИ, узнаем сегодня.
Комплекс упражнений для разгона метаболизма

Комплекс упражнений для разгона метаболизма

0 21 crossfitzoom 15-02-2020 00:17 Здоровое и красивое тело
Для начала определися что такое AMRAP. Для этого обратимся к нашему словарю, AMRAP или As Many Reps/Rounds As Possible — Как можно больше повторений/раундов за отведённое количество времени.
Упражнения для ахилла: профилактика и восстановление

Упражнения для ахилла: профилактика и восстановление

0 19 training365 09-02-2020 01:14 Здоровое и красивое тело
Ахиллово сухожилие – самое крепкое в организме, при этом самое травмируемое. Оно отвечает за бег, прыжки, подъем на носочки, поэтому испытывает огромные нагрузки при занятиях спортом. Травму ахилла получают спортсмены-профессионалы, пожилые люди и те, кто решил заняться спортом и не рассчитал с нагрузками. Особенно часто перегружают и травмируют ахилл бегуны.
Болит ахилл после бега: диагнозы, причины, лечение

Болит ахилл после бега: диагнозы, причины, лечение

0 25 training365 09-02-2020 01:14 Здоровое и красивое тело
Ахиллово сухожилие находится прямо над пяткой и соединяет пяточную кость с икроножными мышцами. Ахилл передает усилие от мышцы к голеностопу, участвует в разгибании и сгибании. Бег, ходьба, прыжки – почти все движения стопы не обходятся без участия ахилла.
Упражнения при боли в пояснице — 7 простых растяжек

Упражнения при боли в пояснице — 7 простых растяжек

0 36 admin 07-02-2020 06:51 Здоровое и красивое тело
Боль в спине похожа на зубную. Днем и ночью, независимо от того, чем вы занимаетесь она повсюду с вами, не оставляет в покое ни на минуту. Спина болит, когда вы сидите или стоите. Или лежите, гуляете, бегаете, тренируетесь — да все, что угодно.
Все про сон: сколько нужно спать и как бороться с бессонницей

Все про сон: сколько нужно спать и как бороться с бессонницей

0 33 training365 01-02-2020 21:29 Здоровое и красивое тело
Перед вами большой гид по сну, который поможет разобраться в важных вопросах: что происходит во время сна, что такое циркадные ритмы, во сколько нужно ложиться спать, сколько спать в сутки и как бороться с бессонницей? Ответы на эти и другие вопросы в этой статье.
Гибкость: понятие и ее основные характеристики

Гибкость: понятие и ее основные характеристики

0 151 rebenokvsporte 01-02-2020 10:47 Здоровое и красивое тело
Гибкость влияет на работу всего организма, придает движениям быстроту и изящество. Ее можно развить при помощи специальных упражнений. Главное — начать с правильного возраста, пока момент не упущен.
Нарушение осанки и плоскостопие у спортсмена

Нарушение осанки и плоскостопие у спортсмена

0 33 rebenokvsporte 01-02-2020 10:46 Здоровое и красивое тело
Сколиоз и плоскостопие — самое частое опасение родителей. Как правило, одно чаще всего является следствием другого. Эти физиологические особенности могут появиться в следствии занятий спортом, а не быть результатом ежедневных нагрузок на организм или их отсутствия.
Силовые тренировки и зрение

Силовые тренировки и зрение

0 188 admin 19-05-2019 22:06 Здоровое и красивое тело
В течение многих лет вpачи пpидеpживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от ноpмы или заболеваниями должен огpаничиваться только лечебной физкультуpой. Фактически был закpыт доступ в споpт людям с вpожденными аномалиями сеpдечно-сосудистой системы, дыхательных путей и особенно близоpуким. Юpий Власов, один из сильнейших атлетов России - только исключение (Помню, как наша окулист пыталась освободить меня от занятий физкультуpой.
Зачем пить воду

Зачем пить воду

0 215 admin 15-05-2019 02:47 Здоровое и красивое тело
Любой диетолог, составляя вам программу питания или записывая общие рекомендации, обязательно укажет, что нужно соблюдать питьевой режим. Часто, даже при соблюдении остальных пунктов (исключение сахара, мучного, жирного, соленого) люди пренебрегают правилом «пить больше воды», не понимая зачем это нужно. А на самом деле водный баланс организма такая же неотъемлемая часть правильного питания, как и исключение сахара. Если вы считаете, что
Травма спины

Травма спины

0 235 admin 02-05-2019 23:04 Здоровое и красивое тело
С точки зрения статистики ВОЗ эта проблема стоит на втором месте в списке причин временной потери трудоспособности среди работающей части населения (на первом месте ОРЗ). Поэтому излишне говорить об актуальности данной патологии.
Оздоровительный эффект физической активности

Оздоровительный эффект физической активности

0 172 admin 02-05-2019 22:45 Здоровое и красивое тело
Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой
Общие правила закаливания организма

Общие правила закаливания организма

0 773 admin 25-04-2019 20:01 Здоровое и красивое тело
Закаливание – это мероприятия, связанные с мобилизацией внутренних сил человека для повышения сопротивляемости организма (иммунитета) вредным воздействиям различных внешних факторов.