Войти
sport-in » Статьи
Отбивы мяча в художественной гимнастике

Отбивы мяча в художественной гимнастике

0 69 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
Отбивы являются специфическими упражнениями с мячом. Гимнастки их могут выполнять двумя или одной рукой об пол или о различные части тела (плечо, локоть и колено). При отбиве об пол (основной вариант) руки должны провожать мяч вниз сильным толчком, но не ударом, и подниматься вместе с мячом для последующего толчка. Для первого отбива требуется предварительный мах с поворачиванием руки (рук) вместе с мячом ладонью (ладонями) вниз. Ноги
Перекаты мяча в художественной гимнастике

Перекаты мяча в художественной гимнастике

0 81 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
Перекаты являются характерными упражнениями с мячом и бывают очень разными по трудности исполнения. Самые простые варианты — перекаты мяча по полу. Покатить мяч можно одной или двумя руками, ногой т. д. Мяч должен катиться ровно, без остановки и подпрыгиваний. Способы ловли мяча различны: на ладони (ладонь), на тыльные стороны кистей (кисти), обратным хватом, хватом сбоку или сверху. При этом преподаватель должен следить, чтобы ловля получалась
Броски и ловля мяча в художественной гимнастике

Броски и ловля мяча в художественной гимнастике

0 88 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
Броски мячом выполняются по технике маховых движений и делятся на броски вверх и броски по дуге. Каждому броску предшествует предварительный мах, который выполняется прямо вниз или по дуге. Броско-вое движение начинается со спружинивания и передается по всему телу маховой руке, которая сопровождает мяч в направлении броска до отрыва его от кончиков пальцев. В этот момент все тело гимнастки полностью выпрямляется.
Выкруты. Упражнения с мячом в художественной гимнастике

Выкруты. Упражнения с мячом в художественной гимнастике

0 78 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
При выполнении выкрутов несмотря на положение руки ладонь должна быть все время повернута кверху, а мяч лежать на ладони; его нельзя ни захватывать пальцами, ни прижимать к телу, к руке.
Восьмерки с мячом в художественной гимнастике

Восьмерки с мячом в художественной гимнастике

0 68 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
Слитное выполнение двух противоположных кругов в одной и той же или в разных плоскостях называется «восьмеркой». При выполнении простых форм «восьмерки» мяч держат двумя или одной рукой. Более сложные «восьмерки» выполняются с передачей мяча из руки в руку и с попеременной работой рук в разных плоскостях.
Круги с мячом в художественной гимнастике

Круги с мячом в художественной гимнастике

0 63 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
Выполнение кругов мячом основывается на владении техникой махов во всех трех (в лицевой, боковой и горизонтальной) плоскостях. При выполнении кругов значительно труднее сохранять свободное движение руки. Поэтому следует данное требование напоминать занимающимся неоднократно. По той же причине более простыми формами являются круги двумя руками и круги с передачей мяча из руки в руку. Далее следуют круги с небольшим броском и перехватом мяча в
Махи мячом в художественной гимнастике

Махи мячом в художественной гимнастике

0 68 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
С разучивания махов начинается обучение упражнениям с мячом. Характерно, что махи выполняются с прилегающим к ладони мячом. При занятиях с другими предметами возможны махи и самим предметом. Для правильного выполнения махов необходимо держать руку (руки) свободно в течение всего махового движения, не нажимать пальцами на мяч. В конце особенно широких махов выполняется небольшой бросок мяча вверх с последующей ловлей его той же или другой рукой.
Упражнения с мячом в художественной гимнастике

Упражнения с мячом в художественной гимнастике

0 76 спортстатьи 20-10-2020 08:58 Полезная информация
Мяч является универсальным предметом, знакомым всем с детских лет. Его мягкий материал и круглая форма располагает занимающихся к активному действию. Упражнения с мячом варьируются в большом диапазоне: от элементарно простых до технически и физически сложных. Поэтому мяч можно использовать как на занятиях с начинающими, так и с хорошо подготовленными группами. Упражнения с мячом по сравнению с другими предметами (например с лентой, скакалкой)
Общие основы физического воспитания студентов

Общие основы физического воспитания студентов

0 79 спортстатьи 20-10-2020 08:57 Полезная информация
Как известно, студенчество считается социально активной группой общества. И от ее моральных и профессионально-деловых качеств в немалой степени будет зависеть уровень общественного прогресса.
Физическая культура в структуре профессионального образования студентов

Физическая культура в структуре профессионального образования студентов

0 21 спортстатьи 20-10-2020 08:57 Полезная информация
Физическая культура — основа социально-культурного бытия индивида, основополагающая модификация его общей и профессиональной культуры. Как интегрированный результат воспитания и профессиональной подготовки она проявляется в отношении человека к своему здоровью, физическим возможностям и способностям, в образе жизни и профессиональной деятельности и предстает в единстве знаний, убеждений, ценностных ориентаций и в их практическом воплощении.
Принципы и правила занятий в тренажерном зале

Принципы и правила занятий в тренажерном зале

0 25 спортстатьи 19-10-2020 09:14 Полезная информация
Тренируйтесь в рамках своих возможностей. Не перенапрягайтесь (предварительно проконсультируйтесь с врачом).
Советы начинающим заниматься физическими упражнениями самостоятельно

Советы начинающим заниматься физическими упражнениями самостоятельно

0 23 спортстатьи 19-10-2020 09:14 Полезная информация
На протяжении всей жизни — от рождения до глубокой старости человеку требуется физическая тренировка.. Это единственно надежный способ поддерживать функцию мышц и суставов в удовлетворительном состоянии, а при помощи мышечной работы сохранять и умножать резервные возможности сердца и всего организма. Если вы решили начать заниматься для укрепления своего здоровья, надо знать основные правила , которые помогут достигнуть положительного эффекта.
Закаливание детского организма

Закаливание детского организма

0 25 спортстатьи 19-10-2020 09:14 Полезная информация
Не случайно в России закаливание организма считается народным и самым доступным средством профилактики простудных заболеваний. Все это, конечно, так, но на самом деле закаливание воздействует на организм гораздо шире. Все его системы начинают работать гораздо эффективнее, улучшаются умственная деятельность, память и, как говорят экстрасенсы, усиливается мощность биополя.
Вред отрицательных эмоций здоровью человека

Вред отрицательных эмоций здоровью человека

0 26 спортстатьи 19-10-2020 09:13 Полезная информация
Ученые разработали специальную таблицу, позволяющую оценить вред, который наносит нашему организму каждое проявление грусти, скорби, отчаяния. Отрицательные эмоции приводят человека в состояние психологического напряжения, т. е. вызывают стресс, в зависимости от его силы и продолжительности приводящий к тем или иным нарушениям различных процессов в организме, что ведет к недомоганиям или заболеваниям. Как предостеречь свой организм от
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

0 67 спортстатьи 19-10-2020 09:13 Полезная информация
Известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% — от состояния окружающей среды, на 8-12% — от уровня здравоохранения и на 50-70% — от образа жизни.
Возрастные и психологические особенности старшеклассников

Возрастные и психологические особенности старшеклассников

0 24 спортстатьи 19-10-2020 09:13 Полезная информация
В старшем школьном возрасте девушки и юноши уже приобретают тип телосложения, свойственный взрослому человеку:
Что такое осанка и как ее сохранить

Что такое осанка и как ее сохранить

0 26 спортстатьи 19-10-2020 09:13 Полезная информация
Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях. Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова подтянута. Плечи расправлены. А у человека, который ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Как это ни странно, некоторые школьники считают такую осанку и расхлябанную походку красивой. Это не только некрасиво, но и вредно, так как затрудняет
Как сохранить зрение школьнику

Как сохранить зрение школьнику

0 24 спортстатьи 19-10-2020 09:13 Полезная информация
Отчего у некоторых школьников развивается близорукость и можно ли ее предотвратить? Конечно, можно, если выполнять несложные правила, которые помогают сохранить зрение. Когда мы рассматриваем предметы на близком расстоянии, мышечный аппарат глаза напрягается, меняются кривизна хрусталика и форма глазного яблока. А когда смотришь вдаль, зрительное восприятие облегчается. Вот почему пребывание в поле, у реки, что обеспечивает большой кругозор, —
Почему нужно заниматься физической культурой всем без исключения

Почему нужно заниматься физической культурой всем без исключения

0 19 спортстатьи 19-10-2020 09:13 Полезная информация
Каждый человек, вне зависимости от возраста, хочет быть здоровым, и чем раньше вы начнете уделять внимание своему физическому состоянию, укреплению своего здоровья, тем лучше будет для вас, тем спокойней и уверенней вы будете чувствовать себя в дальнейшем, тем полноценнее и многограннее будет ваша жизнь. Но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать, поэтому необходимо начинать регулярно заниматься физическими упражнениями.
Регулирование состояния студентов средствами физической культуры

Регулирование состояния студентов средствами физической культуры

0 24 спортстатьи 19-10-2020 09:13 Полезная информация
Вуз предоставляет студентам три вида отдыха, различных по длительности: кратковременные перерывы между занятиями, еженедельный день отдыха и каникулярный отдых зимой и летом.