Красивая фигура, изящная походка, ровная осанка - все эти признаки характерны для женского телосложения. Но не всегда природа готова наделить этими качествами каждую представительницу прекрасной половины человечества. Но это совсем не беда и не стоит отчаиваться. Все можно исправить при помощи спорта. Ну и конечно же любые занятия спортом помогут обрести не только красивые внешние данные, но еще и помогут оздоровиться.
В современном мире есть очень большое количество видов спорта для девчонок.От самых известных до тех, о которых Вы даже возможно и не слышали. Но проблема может состоять в том, чтобы найти хорошую секцию. Но лучше всего будет начать прививать любовь к спорту с традиционных видов.
Плавание
Всем известно, о том, что плавание один из самых полезных видов спорта. Особых ограничений в возрасте здесь нет. Ведь плавание показано даже новорожденным. Посещать бассейн можно начать в возрасте трех лет. Но в таком возрасте будут проходить не совсем занятия, а скорее игры, чтобы приучить ребенка к воде и побороть его страхи, если они есть.Когда ребенку исполнится пять лет, можно начинать серьезные тренировки.
Каковы же преимущества плавания? И так начнем:
1.Плавание способствует укреплению сердечной мышцы;
2.Улучшает микроциркуляцию крови;
3.Оказывает тонизирующий эффект на все тело;
4.Укрепляет выносливость;
5.Способствует закаливанию иммунитета;
6.Поможет избавиться от заболеваний спины и позвоночника;
7.Если ребенок страдает от лишнего веса, плавание отлично поможет избавиться от лишних килограмм.
И не забывайте, о таких правилах:
- нельзя выходить из бассейна, не полностью высохнув;
- если ребенок аллергик, в частности есть аллергия на хлорку, то лучше воздержаться от посещений бассейна;
- в бассейнах есть высокая вероятность получить грибковую инфенкцию;
- при открытых ранах на коже или же каких-либо других кожных заболеваниях стоит ограничить визиты в бассейн, до полного выздоровления.
Лыжный спорт
Этот вид спорта включает в себя множество направлений: гонки, двоеборье, прыжки, скоростной спуск, слалом, фристайл. Самый подходящий возраст, чтобы начать заниматься лыжным спортом – пять-семь лет.
Давайте рассмотрим, чем же так полезен лыжный спорт:
1.Способствует оздоровлению всего организма;
2.Во время тренировок укрепляются все кости и мышцы;
3.Также способствует укреплению сердечной мышцы:
4.Развивается координация и ловкость:
увеличению выносливости, работоспособности;
5.Повышается работоспособность мозга, и улучшаются умственные способности.
Каковы же недостатки?
- этот вид спорта весьма травмоопасен;
- так как данный вид спорта предполагает катание на лыжах, то сделать это возможно только зимой;
- чтобы приобрести весь необходимый инвентарь для занятий, придется ни мало потратить денег.
Также эти занятия противопоказаны детям с хроническими заболеваниями.
Фигурное катание
Это вид спорта один из самых красивых и нежных. Чувственность и грация преобладают в фигурном катании. Это именно то, что нужно для будущей леди. Если девочка сама изъявляет желание «порхать» по льду, то незамедлительно записывайте ее в подобную секцию. Начинать такие занятия стоит, тогда когда малышке исполнится четыре-пять лет.
Начнем с преимуществ фигурного катания:
1.Ускроряется метаболизм;
2.Во время занятий работают все мышцы;
3.Способствует правильной работе дыхательной системы;
4.Благодаря, фигурному катанию можно укрепить мышцы спины и позвоночника;
5.Производит тонизирующий эффект на весь организм;
6.С помощью фигурного катания можно улучшить работу вестибулярного аппарата;
7.Развивается актерский талант;
8. Повышается самоуверенность.
Но есть и недостатки:
- Так же как и в лыжном спорте – фигурное катание весьма травмоопастно;
- Профессиональные фигуристы, часто страдают от заболеваний суставов;
- Возможно частое переутомление и упадок сил;
- Фигурное катание не дешевый вид спорта.
Танцы и гимнастика
Это пожалуй самые женственные виды спорта. Именно поэтому они так востребованы среди девочек-подростков.
Какова же польза этих видов спорта?
- Тренируется выносливость;
- Улучшается кровообращение;
- Формируются правильная осанка и красивая походка;
- Развиваются грация и пластика движений;
- Способствует снятию стресса и улучшает психо-эмоциональное состояние;
- Повышается координация;
- Развивает стремление к победе.
К минусам можно отнести:
- Поиск подходящего партнера;
- Частые изнурительные репетиции, высокий уровень нагрузок;
- Придется ни мало потратиться на костюмы и аксессуары.
Баскетбол
Командные виды спорта всегда приносят пользу, и баскетбол не стал исключением. Дисциплинированность, стремление к победе, умение играть в команде – и еще много преимуществ в занятии баскетболом.
Ходит такой миф, что если девочка будет заниматься баскетболом, то будет очень высокой. Конечно же - это вымысел. Игра в баскетбол и уровень роста никак не связаны. Это все зависит от генетических предрасположений.
И так плюсы баскетбола:
- Способствует укреплению сердечной мышцы;
- Оздоравливает и тонизирует весь организм;
- Развивает выносливость;
- Формируется правильная осанка;
- Улучшает кровообращение;
- Улучшается реакция и ловкость;
- Вырабатывается навык быстро принимать решения;
- Способствует развитию интеллекта.
Баскетбол — один из самых бюджетных видов спорта. Занятия им не принесут вашей семье финансового ущерба.Да, и минусов у него почти нет. Только если есть хронические заболевания, тогда лучше воздержаться от занятий баскетболом.
Подведем итог
Как Вы уже поняли занятий для девочек на сегодняшний день очень много, и есть из чего выбирать. Но не настаивайте на каком-то конкретном виде спорта, иначе можно спровоцировать конфликт, пусть юная леди решает сама, что ей больше по душе.
Перед тем, как записаться в какую-либо секцию необходимо пройти медицинское обследование, чтобы наверняка исключить наличие заболеваний. Поддерживайте ее, помогайте, и она обязательно найдет свой путь.