Правильное питание - это дорого?

Мысль о том, что правильное питание — это дорого, надёжно закрепилась в сознании людей. Насколько это утверждение правдиво давайте разберемся.

Понятие «дорого»

Здесь у каждого своё понимание стоимости потребительской корзины. Конечно, майонез значительно дешевле оливкового масла. Но, вы не учли, что поедание транс-жиров приводит к проблемам с желудком, печенью и т.д. Поэтому рано или поздно вы всё ровно переплатите это 100 рублей на лекарства, а то и больше.

Исключение вредных продуктов

Момент № 2. Я думаю, что каждый понимает, что у него есть вредная привычка, отказавшись от которой принесет не только здоровье, но и лишнюю копеечку. Так, почему бы бутылку вина не променять на правильную потребительскую корзину? Кто-то скажет: «Я не пью, не курю. На что менять?». Поменяйте "вредные" на "полезные" продукты в холодильнике. Уверена, что многие позволяют себе объестся фастфудом(причём на кругленькую сумму) и посидеть в ресторане за бокальчиком вина с салатом, стоимость которого в 10 раз превышает «дорогое» авокадо.

Недорогие правильные продукты

Конечно, если ваш бюджет имеет рамки на закупку продуктов, то вы вполне можете обойтись без семян чиа, авокадо, ягодов годжи, кокосового молока и т.д. Кроме того, можно заменить ряд неправильных продуктов. Например,

• свинина — говядина;

• колбаса— курица;

• сосиски — индейка;

• сладкое — фрукты или сухофрукты;

• плавленый сыр — твёрдый сыр;

• «сырок» — творог;

• шоколадка — финики;

• бургер — сэнвич с курицей и зеленью.

Плюсы правильного питания

Что приобретает человек, у которого рацион состоит на 80% из "чистых" продуктов и 20% — "поблажек":

• стройное тело;

• здоровые органы, волосы, ногти;

• сильный иммунитет;

• упругая кожа;

• энергичность;

• лёгкость;

• нет заболеваниям;

• нет преждевременному старению;

• хороший генофонд.