Войти
» » Как правильно учиться плавать в бассейне взрослому?

Как правильно учиться плавать в бассейне взрослому?

05-09-2017 15:17 Автор: admin Просмотров: 43; Комментариев: 0. Версия для печати + видео

 Весной все ожидают приближающее лето, и те кто не умеют плавать стремятся максимально быстро приобрести навыки необходимые для умения держаться на воде. Под руководством опытного тренера научиться плавать не составит труда для любого человека независимо от его возраста. Главное в этом желание, регулярность занятий и конечно здоровье. Главное в занятиях – это ознакомиться с простейшими элементами техники гребли и уже потом оттачивать практические навыки.

Постоянные и регулярные занятия в бассейне помогут укрепить мышцы, научиться правильно дышать, укрепят иммунную систему, а так же помогут сбросить лишний вес и получить привлекательную фигуру.

Особое внимание нужно уделить эмоциональному состоянию человека. Тренировки в бассейне помогут избавиться от таких симптомов, как депрессия, апатия, да и любых симптомов нервных проблематик, для этого достаточно всего посещать по три занятия в неделю.
 Самостоятельное обучение плаванию может значительно увеличить время подготовки и вообще может очень негативно сказаться на технике. Но если вы всё таки решили самостоятельно попробовать, то лучше выбирать мелкие водоёмы или бассейны с небольшой глубиной, что бы не образовалась боязнь воды, а это достаточно часто встречающийся симптом.

В солёной воде научиться плавать значительно проще, так как она обладает более высокой плотностью и на ней легче держаться. Но не смотря на высокую плотность нырять далеко от берега не в коем случае нельзя, запомните что правило «захочет жить - выплывет» в реальной жизни не работает. Искусственно созданные стрессовые ситуации ни к чему, к тому же, несвоевременная помощь для разрешения ситуации и спасения обучающегося, может привести к летальному исходу.

В процессе обучения важно преодолеть страх воды, попробовать лежать на спине, окунаться с головой. Начинающим рекомендован стиль по-собачьи. Обязателен контроль дыхания – на поверхности вдох, в воду выдыхать воздух. Этот навык поможет быстрее изучить техники: кроль, баттерфляй, брасс.

Источник

скачать dle 11.3


Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: