Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Плавание – одно из лучших функциональных упражнений для всего тела. Любители кроссфита, наверное, уже заметили, что организаторы большинства кроссфит-стартов, включают плавание в соревновательную программу, если у них есть такая возможность. Таким

Сегодня поговорим пойдёт об упражнении, столь ненавистном для многих неофитов и горячо любимым опытными атлетами, которое является «визитной карточкой» кроссфита – берпи (бурпи, burpee). Берпи – это одно из самых функциональных упражнений с весом

У юного спортсмена может возникнуть переутомление и это нормально, как для взрослого человека, если тот постоянно испытывает физические нагрузки усиленные, и вскоре уже нет сил, продолжать и нужен отдых. Вот так и для ребенка время от времени

Не стоит забывать, что таких обособленных мышц, как «нижний пресс» вообще не существует. Существует просто «низ живота», самая крупная мышца, приходящая на эту область, – это прямая мышца живота, также на эту область приходятся и более мелкие

Пора признать, что любая спортивная дисциплина неразрывна связана с употреблением тех или иных спортивных добавок. Вторая, по популярности после ВСАА, глютамин.

Диск его метают с поворота. Как форма и вес снаряда определяют технику метания. Диск плоской чечевицеобразной формы, весом в 1 кг, 1,5 кг и 2 кг (женщины, юноши, мужчины), выгоднее метать с поворота из ограничен­ного пространства (круг диаметром

В сегодняшней статье мы рассмотрим ряд очень важных вопросов, ответов на которые вы, возможно, убережете себя и и ребенка от психологических травм. Сегодня мы поговорим о спортивных победах и достижении. О том, кому же на самом деле нужны эти

Для прогресса важен не только тренировочной процесс сам по себе, но и полноценный отдых между тренировками. Если вы сочетаете тренировки и обычную жизнь, иногда непросто понять, насколько качественно происходит восстановление между тренировками и

К сожалению, вместе с потом выводятся не только ненужные нам продукты обмена, но и нужные соли и минералы. Если все в норме, организм об этом не беспокоится. Но если потеря солей и минералов оказывается слишком большой, нарушается водно-солевой

Уже много раз мы затрагивали тему спортивного питания, и что можем отметить-так это то, что та или иная добавка, или аминокислота выполняет фактически одни и те же функции. Различия между ними самые минимальные, но сегодня о более интересном

Любой эктоморф, открывший эту статью, уже на один шаг ближе к заветному набору веса. Если вы действительно хотите увеличить мышечную массу и наконец-то получить фигуру своей мечты, придется постараться. В первую очередь, следует проработать

Лыжи Speedmax проходят те же этапы производства, но без пластика скользящей поверхности. Скользяк приклеивается вручную после всех процедур. По заявлениям производителей это предохраняет пластик от деформации. Он не меняет своей структуры, лучше

Баскетбольное упражнение на совершенствование передач мяча на большой скорости без сопротивления и с сопротивлением защитников.

Французский цех направлен на производство лыж по индивидуальным параметрам спортсменов высокого уровня. Ручная сборка, индивидуальная настройка пресса, ручная укладка ламинатов и подбор лыж. На таких лыжах меньше лака, могут отсутствовать номера,

Держа руку или ногу вперед, назад или в сторону, уменьшают нужное для этого мышечное напряжение, после чего рука или нога расслабляется и падает под силой тяжести дугообразно вниз. Для следующего маха необходимо напрягать мышцы для принятия и. п.

Подготовка резервов в волейболе полностью ориентиро­вана на спорт высших достижений (команды мастеров, сбор­ные команды) и осуществляется, в основном, в ДЮСШ, в юно­шеских (до 18 лет) и молодежных сборных (до 20 лет) командах России по волейболу. В

Спирали, аналогично змейкам, бывают вертикальные и горизонтальные; выполняются круговым движением предплечья; направление определяется от гимнастки по часовой стрелке или движением внутрь или наружу. Витки спирали должны быть одинаковыми по

Привлекательность спорта во многом определяет воз­можность реализации стремления человека к самовыражению и самоутверждению. Известно, что наибольшее удовлетворе­ние индивид испытывает тогда, когда его усилия направлены на деятельность, характер

К сожалению, это упражнение ныне забыто, а ведь оно фантастически прорабатывает весь бицепс, брахиалис и мышцы предплечья. Чемпионы 40-х, 50-х, 60-х годов отдавали должное сгибаниям Зоттмана, но впоследствии на сцене появилось слишком много

Сила — способность человека преодолеть внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Перед вами большой гид по сну, который поможет разобраться в важных вопросах: что происходит во время сна, что такое циркадные ритмы, во сколько нужно ложиться спать, сколько спать в сутки и как бороться с бессонницей? Ответы на эти и другие