'Тада' значит гора, 'сама' - вертикальный, прямой, неподвижный, 'стхити' - стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.

Эта поза тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости.

Уттхита" значит протянутый, вытянутый, "трикона" ("три" - три, "кона" -угол) - треугольник. Это поза вытянутого треугольника.

Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации.

От этой асаны мышцы ног укрепляются и приобретают красивые очертания. Она снимает судороги в мышцах икр и бедер, придает гибкость ногам, а также тонизирует органы брюшной полости.

"Паршва" означает сторону или бок, "уттана" ("ут" - интенсивный, "тан" -распространять, вытягивать, удлинять) - это интенсивное вытяжение. В этой позе боковая поверхность груди интенсивно вытягивается.

От слов "аламба" - опора, поддержка и "са" - вместе, в сопровождении. Саламба, таким образом, - поддерживаемый, опирающийся. Сарванга - все тело, все конечности ("сарва" - весь, целый, полностью, "анга" - конечность, тело). В этой позе все тело получает пользу от упражнений, отсюда название.

От слова "хала" - плуг, с которым сходно тело в этой позе. Асана является частью Сарвангасаны I и ее продолжением.

"Шава" или "мрита" значит труп. Цель этой асаны - подражать трупу. Когда жизнь оставила тело, оно лежит в одном положении, никакие движения невозможны. Сохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании, вы учитесь расслабляться. Такое сознательное расслабление придает силы и освежает как тело,

Однажды Дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов. Сати все же пришла на праздник, но, будучи глубоко оскорбленной и униженной, бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю.

Кроссовки проектировались под триатлонные соревнования, это видно по яркой расцветке. Дизайн боковой части н амекает на звездную карьеру обладателя этой пары. Нусы рассчитаны на быстрый соревновательный темп. Кроме того, в триатлоне бег идет п оследним этапом, силы кончаются и ногам нужна дополнительная поддержка. Если сравнивать с классическими

Компания All Mountain Style создала специальную пленку, которая предназначена защищать наружные поверхности амортизационных вилок. Это решение поможет раз и навсегда избавить от различных царапин, потертостей и сколов краски на таком важном и дорогостоящем компоненте любого МТВ байка как вилка. Данное изделие отличается простотой установки, не

Polar A370 вышли на смену фитнес-браслету Polar A360, выпущенном еще в 2016 году. Внешний вид остался тем же, а вот функционал изменился в лучшую сторону. Казалось бы, ничего нового, очередной фитнес-трекер. Но написать этот обзор Polar A370 нас подтолкнуло главное новшество – постоянное 24/7 измерение пульса на запястье. А теперь рассмотрим

Polar A300 – часы для здорового образа жизни, фитнеса и пробежек. В нем совмещены функции фитнес-браслета, часов и профессионального пульсометра. В целом A300 очень похож на своего старшего брата Polar M400, только с урезанным функционалом для тренировок и приятными дополнениями для повседневного использования.

Polar M400 в свое время просто взорвал рынок пульсометров. В этом устройстве удалось совместить спортивные часы, самый необходимый функционал для контроля показателей на тренировке и доступную цену. В Polar M400 нет ничего лишнего, что может раздражать – все просто, понятно и функционально. Самое главное, что все работает безотказно. Несмотря на

Garmin Forerunner 935 пришли на смену морально устаревшим Garmin 920 и 735. Цифра 9 в названии говорит о триатлонной направленности модели (Garmin 910, 920). Производитель представил часы так: «Garmin Forerunner 935 — это модификация нашей успешной модели Fenix 5 с обновленным дизайном и улучшенным функционалом». Компания действительно не

Suunto 9 Baro – продолжение линейки пульсометров Suunto Spartan и модели Suunto Spartan Ultra. Получившую множество наград на выставках и полюбившуюся ультрамарафонцам модель сделали еще лучше. Suunto 9 без приставки Baro – упрощенная версия часов без барометрического альтиметра. Обращайте на это внимание при выборе.

Когда дело доходит до силовых тренировок или потери жира, какая диета работает лучше? Палео, зональная и соответствует ли она вашим ожиданиям?

Рывок — это технически сложное движение, требующее скорости, силы, координации и гибкости. Состоит из следующих фаз:

Мы беседуем с одним из известных представителей школы грэпплинга Эдди Браво в России – Максимом Недощаком.