Принять участие в нем может любой желающий, достигший 18 лет. В рамках проведения Фестиваля сочинцам предлагается сдать нормативы в нескольких дисциплинах. Это бег на разные дистанции, отжимания, стрельба из электронного оружия, прыжки с места, плавание и многое другое.
Для каждой возрастной категории предусмотрены соответствующие уровни сложности выполнения нормативов. Сдавшие нормативы, получат бронзовый, серебряный или золотой знак «Готов к труду и обороне».
В день соревнований участникам при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, медицинскую справку, уникальный идентификационный номер. Его можно получить заранее, зарегистрировавшись на сайте gto.ru Форма одежды - спортивная.