Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Закаливание. Основные принципы

Закаливание. Основные принципы

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

0 386 29-09-2020
Оксандролон
0 728 19-04-2020

Оксандролон

Оксандролон появился в США в 1964 году под названием «Анавар» фирмы «Серл». Это мягкий стероид с очень слабым андрогенным компонентом. Выяснилось, что Оксандролон в разумных дозах не дает никаких побочных явлений, т.к. препарат изначально
Самбо для детей: со скольки лет, какая польза
0 2 098 06-01-2020

Самбо для детей: со скольки лет, какая польза

Самбо – единоборство. Этим видом спорта могут заниматься даже взрослые. С какого возраста лучше всего отдавать ребенка в секцию по самбо? Есть свои плюсы и минусы занятий по самбо, о которых речь пойдет ниже…
Ребенок просит забрать его из спортивного лагеря
0 233 20-12-2019

Ребенок просит забрать его из спортивного лагеря

Конечно для каждого ребенка процесс адаптации личный. Кто-то из деток спокойно реагирует на смену обстановки и легко находить общий язык с тренером, а также в целом со своими сверстниками, но есть детки которым тяжело перестроиться и находиться без
Форменные элементы крови (краткая характеристика)
0 2 012 07-04-2020

Форменные элементы крови (краткая характеристика)

Эритроциты — красные кровяные тельца. Они определяют цвет крови. Это безъядерные клетки, имеющие вид двояковогнутого диска диаметром 7 — 8 мкм и толщиной 1 — 2 мкм. В эритроцитах содержится специфический пигмент крови — гемоглобин, который
Сквош для детей: со скольки лет, какая польза
0 536 20-12-2019

Сквош для детей: со скольки лет, какая польза

Сквош представляет собой игровой спорт с ракеткой и мячом. Спортсмены соревнуются на закрытом корте в четырех стенах, которые и являются игровыми. У них единое игровое пространство. Чем полезен сквош, стоит ли отдавать своего ребенка в секцию по
Обзор кроссовок Saucony Kinvara 3
0 243 05-06-2020

Обзор кроссовок Saucony Kinvara 3

Продолжая тему тестирования беговой экипировки, хочется обратить внимание читателей на модель кроссовок Kinvara 3 — легкую и отзывчивую полумарафонку от Saucony. Эта модель уже имеет три поколения, что говорит о её востребованности на рынке.
Кроссовки для бега по пересеченной местности — внедорожники

Кроссовки для бега по пересеченной местности — внедорожники

Лето закончилось, но на природу нам, бегунам, по прежнему хочется. Мы с удовольствием проводим время за городом, бегая трейлы, кроссы, скайраннинг и спортивное ориентирование.

0 256 02-06-2020

Как улучшить бросок в прыжке

9 полезных привычек

Главные мифы о личном развитии

Восстановление мышц после тренировки

Стретчинг

Обманные движения в баскетболе

Персональный тренер, кто он?

Плавание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Скрытые передачи мяча в баскетболе

Минутный перерыв в баскетболе

Обучение игры в баскетбол

Пилатес

Допинг и кроссфит
0 1 050 01-03-2020

Допинг и кроссфит

Обратим внимание, что специфичная фармакокинетика, указанная в этой статье, относится к атлетам мужского пола. В то время как политика в отношении допинга в Кроссфите применима к обеим полам, химическая сторона нарушений сильно зависит от половой
Спортивный психолог кто он и зачем нужен
0 1 210 11-07-2019

Спортивный психолог кто он и зачем нужен

Спортивная психология — это одно из направлений как социальной, так и общей психологии. Оно появилось недавно, до этого роль психолога исполнял тренер, он же играл и почти все остальные роли в команде или индивидуальном тренинге.
Дианабол
0 370 15-04-2020

Дианабол

По своей химической структуре Дианабол сходен с 17-альфа-метилтестостероном (см. Метилтестостерон), вследствие чего Дианабол обладает сильным анаболическим и андрогенным действием, которое проявляется в значительном приросте силы и мышечной массы.
Как работает скелетная мускулатура?
0 1 118 08-04-2020

Как работает скелетная мускулатура?

Наши суставы и кости приводят в движение большое количество мышц. Всех их можно разделить на мышцы - синергисты, которые осуществляют движение в одном направлении, и антагонисты, которые осуществляют движение в разных направлениях. Но есть и мышцы,
Креатин в силовых тренировках
0 293 11-07-2020

Креатин в силовых тренировках

Креатин – это один из факторов, влияющих на мышечный рост и рост силовых показателей. В этом обзоре не будем вдаваться в подробное физиологическое описание процессов, в которых участвует креатин и его биологической роли. Остановимся на том, что
Плоскостопие у детей: виды, причины, лечение
0 1 056 28-12-2019

Плоскостопие у детей: виды, причины, лечение

Плоскостопие – распространенное у детей явление. Это нарушение опорно-двигательного аппарата. В возрасте до 2-х лет у ребенка отсутствует изгиб стопы, так как костная ткань пока не сформирована. В идеале стопа должна образовать 2 свода: продольный
Как защитить себя от травм в баскетболе
0 188 04-08-2022

Как защитить себя от травм в баскетболе

Любой спортсмен и баскетболист в том числе, боится травм как огня. Ведь из-за травм приходится делать перерыв в тренировках, долго восстанавливаться и заново адаптироваться к упражнениям.
Глюкоза и фруктоза
0 293 06-07-2020

Глюкоза и фруктоза

За сладость большинства потребляемых нами продуктов мы должны быть благодарны именно этим двум сахарам (а также молекулам, которые образованы путем их соединения в пары). Какую роль играют глюкоза и фруктоза в обмене веществ нашего организма, чего
Как правильно грести CONCEPT 2
0 323 09-02-2020

Как правильно грести CONCEPT 2

Ход гребли делится на четыре части: восстановление, захват, толчек и завершение. Сравните вашу технику с оптимальной моделью скоординированных движении, описанных здесь.
Мышцы нижней конечности
0 1 172 23-09-2020

Мышцы нижней конечности

Фасциальные образования нижней конечности: широкая фасция бедра, межмышеч- ные перегородки, верхний удерживатель мышц-разгибателей, нижний удерживатель мышц-разгибателей, удерживатель мышц- сгибателей, удерживатель малоберцовых мышц, подошвенный
Красивые и свободные: самые завидные холостяки кроссфита
0 303 09-03-2020

Красивые и свободные: самые завидные холостяки кроссфита

Они достигли большого успеха в спорте, но так и не успели построить личную жизнь. Этим молодым атлетам нет и 30, а их профессиональная карьера уже сложилась как нельзя лучше. Многочисленные контракты со спонсорами, заставленные кубками полки и
6 причин начать заниматься с тренером
0 234 18-04-2020

6 причин начать заниматься с тренером

У всех людей занимающихся кроссфитов, в частности, или фитнесом, в целом, рано или поздно возникает вопрос: «Стоит ли начать заниматься с тренером»?
Планка
0 914 12-06-2020

Планка

Упражнение «планка» — это отличная возможность получить плоский живот, подтянутые ягодицы, стройные ножки. При этом вам не нужно нагружать себя разнообразными тренировками длительное время. Достаточно раз в день постоять неподвижно в течение 2
Витамины в спорте: доказана ли эффективность?
0 194 09-06-2020

Витамины в спорте: доказана ли эффективность?

Рациональные принципы питания в современном спорте занимают одно из главных мест в системе подготовки спортсменов, т.к. при этом повышается спортивная работоспособность, улучшаются процессы восстановления и адаптации к физическим нагрузкам. В
Спортивные травмы, о которых никто не говорит
0 181 16-06-2020

Спортивные травмы, о которых никто не говорит

Другой аспект проблемы психологической травмы – мотивационная сфера спортсмена. По статистике всего 0,04% физически одаренных детей и подростков доходят до уровня МСМК, до 60% прекращают занятия спортом после 4-5-ти лет занятия, не видя в этом