Войти
sport-in » Статьи » Йога
Вирабхадрасана II

Вирабхадрасана II

0 36 admin 28-06-2020 09:39 Йога / Видео
От этой асаны мышцы ног укрепляются и приобретают красивые очертания. Она снимает судороги в мышцах икр и бедер, придает гибкость ногам, а также тонизирует органы брюшной полости.
Вирабхадрасана I

Вирабхадрасана I

0 36 admin 28-06-2020 09:39 Йога / Видео
Однажды Дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов. Сати все же пришла на праздник, но, будучи глубоко оскорбленной и униженной, бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю. Тотчас из земли восстал могучий герой по имени Вирабхадра, ожидая повелений.
Паршвоттанасана

Паршвоттанасана

0 47 admin 28-06-2020 09:39 Йога / Видео
"Паршва" означает сторону или бок, "уттана" ("ут" - интенсивный, "тан" -распространять, вытягивать, удлинять) - это интенсивное вытяжение. В этой позе боковая поверхность груди интенсивно вытягивается.
Саламба Сарвангасана I

Саламба Сарвангасана I

0 26 admin 28-06-2020 09:39 Йога / Видео
От слов "аламба" - опора, поддержка и "са" - вместе, в сопровождении. Саламба, таким образом, - поддерживаемый, опирающийся. Сарванга - все тело, все конечности ("сарва" - весь, целый, полностью, "анга" - конечность, тело). В этой позе все тело получает пользу от упражнений, отсюда название.
Халасана

Халасана

0 37 admin 28-06-2020 09:39 Йога / Видео
От слова "хала" - плуг, с которым сходно тело в этой позе. Асана является частью Сарвангасаны I и ее продолжением.
Шавасана

Шавасана

0 40 admin 28-06-2020 09:39 Йога / Видео
"Шава" или "мрита" значит труп. Цель этой асаны - подражать трупу. Когда жизнь оставила тело, оно лежит в одном положении, никакие движения невозможны. Сохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании, вы учитесь расслабляться. Такое сознательное расслабление придает силы и освежает как тело, так и ум. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело. Поэтому-то эту вроде бы легкую позу исключительно
Что токое Йога?

Что токое Йога?

0 50 admin 27-06-2020 08:53 Йога
Слово "йога" образовано от санскритского корня "юдж", означающего "связывать", "соединять", "скреплять", "сцеплять", а также "направлять, сосредоточивать внимание", "употреблять", "применять". Оно также означает союз или общность. Это истинное единение нашей воли с волей Божьей. Как говорит Махадев Десай в своем предисловии в книге "Гита по Ганди", "йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование
Ступени йоги

Ступени йоги

0 58 admin 27-06-2020 08:53 Йога
Правильные средства столь же важны, как и конечная цель. Патанджали перечисляет эти средства, называя их восемью членами или ступенями йоги на пути духовного поиска. Они таковы:
Читта вритти (причины модификаций ума)

Читта вритти (причины модификаций ума)

0 55 admin 27-06-2020 08:53 Йога
Патанджали называет в своих Йога Сутрах пять классов читта вритти, порождающих удовольствие и страдание. Они таковы:
Читта викшепа (отвлечения и помехи)

Читта викшепа (отвлечения и помехи)

0 42 admin 27-06-2020 08:53 Йога
Существуют, однако, еще четыре отвлечения: (1) дукха - боль или несчастье, (2)даурмансья - отчаяние, (3) ангамеджаятва - неустойчивость тела и (4) шваса-прашваса - неровное дыхание.
Шшиья и Гуру (Ученик и Учитель)

Шшиья и Гуру (Ученик и Учитель)

0 49 admin 27-06-2020 08:52 Йога
Слабые ученики - это те, у которых недостает энтузиазма, они критикуют учителей, жадны, расположены к дурным поступкам, много едят, подвержены влиянию женщин, непостоянны, трусливы, болезненны, несамостоятельны, у них грубая речь, слабый характер, им недостает мужества. Гуру (Учитель или Наставник) ведет таких искателей лишь по тропе Мантра Йоги. Такой садхака может достичь просветления за двенадцать лет, если будет очень стараться. (Слово
Тадасана

Тадасана

0 46 admin 27-06-2020 08:52 Йога / Видео
'Тада' значит гора, 'сама' - вертикальный, прямой, неподвижный, 'стхити' - стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.
Врикшасана

Врикшасана

0 45 admin 27-06-2020 08:52 Йога / Видео
Эта поза тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости.
Уттхита триконасана

Уттхита триконасана

0 44 admin 27-06-2020 08:52 Йога / Видео
Уттхита" значит протянутый, вытянутый, "трикона" ("три" - три, "кона" -угол) - треугольник. Это поза вытянутого треугольника.
Уттхита паршваконасана

Уттхита паршваконасана

0 50 admin 27-06-2020 08:52 Йога / Видео
Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации.