В исследованиях по изучению вопроса адаптации человека к различным факторам внешней среды, включая и физические нагрузки, показано, что человек в процессе индивидуальной адаптации создает запасы (банк) двигательной памяти, составляющий основу приобретенных простых и сложных двигательных реакций.
Возникшие в результате систематической физической нагрузки на клеточном уровне синтеза нуклеиновых кислот и белков биохимические и структурные изменения в организме предопределяют формирование долговременной и устойчивой его адаптации, называемой иначе, — физиологическим системным структурным следом, представляющим собой определенный физиологический комплекс.
Динамика компонентов этого комплекса обеспечивает существенное расширение функции клетки, и тем самым, увеличивает физиологическую мощность доминирующей функциональной системы, ответственной за адаптацию организма человека к заданной физической нагрузке.
Другими словами, сформированная в результате многократного повторения различных по характеру физических упражнений устойчивая адаптация организма к физическим нагрузкам способствует эффективной защите человека в будущем от неблагоприятных факторов внешней среды.
Необходимым условием формирования системного структурного следа является учет биологической закономерности развития детского организма. Данная закономерность характерна тем, что физическая нагрузка каждого последующего занятия должна приходиться на суперкомпенсаторную фазу, наблюдаемую в периоде восстановлении.
Тренирующий эффект этого занятия должен по существу закреплять физиологический «след» предыдущего, обеспечивая в итоге кумулятивный (т.е. отсроченный во времени) эффект, выраженный в виде определенных усидчивых адаптационных перестроек функциональных систем организма ребенка.
При этом надо иметь в виду, что после прекращения действия характерной физической на- I рузки на эти системы активность генетического аппарата и клетках, ответственного за адаптацию конкретных функциональных систем, резко снижается, что ведет к стиранию формирующегося системного структурного следа, составляющего основу тренировочного эффекта занятия.