Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Средства восстановления в процессе подготовки спортсменов

Средства восстановления в процессе подготовки спортсменов

0 49 спортстатьи 25-07-2020 09:03 Полезная информация

Средства восстановления в процессе подготовки спортсменовВосстановительные средства входят составной частью в систему под­готовки спортсменов. Они используются в ходе отдельных тренировоч­ных занятий, соревнований, в интервалах между занятиями и сорев­нованиями, на отдельных этапах годичного цикла.

Восстановительные средства применяются на фоне гигиенически целесообразного распоряд­ка дня и рационального питания. Восстановительные средства использу­ются для снятия утомления после нагрузок, для избирательного восста­новления с учетом предстоящей работы, для стимуляции работоспособ­ности перед тренировочной нагрузкой или соревнованием.

Существуют средства психолого-педагогического и медико-биологи­ческого воздействия. Под психолого-педагогическими средствами под­разумевают рациональное использование тренировочных и соревнова­тельных нагрузок; применение общей физической подготовки, позво­ляющей изменить двигательную активность и тем самым создать бла­гоприятные условия для протекания процесса восстановления; исполь­зование оптимальной продолжительности отдыха; применение психо- регулирующей тренировки.

К медико-биологическим средствам относят специализированное пи­тание, фармакологические средства; распорядок дня; спортивный мас­саж, гидропроцедуры (суховоздушная и парная баня и др.); бальнеоп- роцедуры ( хвойные, кислородные и др.); электросветотерапию (элект­ростимуляцию, ультрафиолетовое облучение, аэронизацию и др.); ба­ротерапию; кислородотерапию.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: