Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Физическая подготовка и ее задачи

Физическая подготовка и ее задачи

0 60 спортстатьи 25-07-2020 09:03 Полезная информация

Физическая подготовка и ее задачиФизическая подготовка — это педагогический процесс, направлен­ный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенство­вания всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специ­альную.

В задачи общей физической подготовки входит содействие ук­реплению здоровья и гармоничному физическому развитию и совер­шенствование жизненно важных навыков. В задачи специальной фи­зической подготовки входит воспитание физических качеств, специ­альных для данного вида спорта.

Задачи общей физической подготовки:

  • приобрести всестороннее физическое развитие и повысить его уро­вень;
  • достигнуть гармоничного (соответственно требованиям избранного вида спорта) развития мускулатуры тела и силы мышц;
  • приобрести и повысить общую выносливость;
  • повысить быстроту выполнения разнообразных движений;
  • улучшить подвижность в суставах;
  • улучшить координационные способности в разнообразных дейс­твиях и умениях координировать движения;
  • приобрести умение выполнять движения без излишних напряже­ний (овладеть расслаблением).

Задачи специальной физической подготовки:

  • увеличить массу определенных групп мышц, абсолютную и отно­сительную силу и их эластичность (применительно к требованиям данного вида спорта);
  • приобрести и увеличить специальную силу («взрывную», статичес­кую, динамическую, в связи с выносливостью и др.);
  • увеличить быстроту двигательной реакции, движений и действий;
  • повысить прыгучесть, абсолютную и относительную;
  • приобрести необходимую гибкость;
  • приобрести специализированную ловкость;
  • овладеть свободным (без напряжения) выполнением движений и действий в избранном виде спорта.
Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: