Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Техника толкания ядра

Техника толкания ядра

0 47 спортстатьи 26-07-2020 11:11 Полезная информация

Техника толкания ядраСовре­менные толкатели используют в основном технику толкания ядра со скачка, лишь некоторые метатели стали применять технику толкания ядра с пово­рота.

При анализе техники толкания ядра можно выделить следую­щие основные элементы, на что необходимо обращать внимание:

  • держание снаряда;
  • подготовительная фаза к разбегу (скачку, повороту);
  • разбег скачком (поворотом);
  • финальное усилие;
  • фаза торможения или удержания равновесия.

Ядро кладется на средние фаланги пальцев кисти руки. Четыре пальца соеденены вместе,большой палец придерживает ядро сбоку. Ядро прижимается к правой стороне шеи, над ключицей. Предплечье и плечо согнуты в локтевом суставе,отводятся в сторону на уровень плечь.

Из и.п.метатель слегка наклоняется вперед,делая левой ногой свободный мах, алевой рукой мах вверх, прогибается в пояснице. После замаха делает группировку. Затем идет скачкообразный разбег. Финальное усилие.отведение левой руки назад на уровень плеч,разгибание правой ноги. С движением плеч вперед начинает разгибаться рука в локтевом суставе, направляя ядро под нужным углом. Правая рука активно выпрямляется.

Фаза торможения.для сохранения равновесия. После отрыва ядра от руки выполняет перескок с левой ноги на правую.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: