Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Закаливание у детей дошкольного возраста

Закаливание у детей дошкольного возраста

0 57 спортстатьи 21-07-2020 11:16 Полезная информация

Закаливание у детей дошкольного возрастаОбщеизвестно, что почти всеми основ­ными гигиеническими умениями, навыками и привычками человек овладевает в дошкольном возрасте. Особенно важно правильно использовать природные факторы в качестве средств закаливания.

По определению закаливание пред­ставляет собой систему тренировок тепло и терморегу­ляционного аппарата организма физическими природными и искусственными факторами, направленными на повышение устойчивости и сопротивляемости (резистентности) организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Процесс закаливания использует свойства человеческого организма приспосабливаться к резко меняющимся факторам внешней среды, переносить крайние, подчас взаимоисключающие друг друга условия: контрасты холода и жары, засухи и влаги.

Различают естественные факторы закаливания (пла­вание, купание в водоемах, пребывание на воздухе и солн­це — воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, босохождение и др.) и искусственные (душ, ванны, бани и др.), в результате чего совершенствуется деятельность ап­парата терма и теплорегуляции организма ребенка.

При решении задач оздоровительной направленно­сти закаливание способствует повышению защитных сил, своевременному реагированию и сопротивлению организ­ма действиям неблагоприятных метеорологических факто­ров окружающей среды. При этом солнечные и воздушные ванны способствуют улучшению качественного состава крови, обменных процессов, противостоянию организма ребенка различным заболеваниям. Основные виды закали­вания: водные процедуры, воздушно-солнечные ванны.

Водные процедуры с элементами плавания оказывают благотворное воздействие на деятельность сердечно­сосудистой и дыхательной систем, улучшают кровообра­щение в сосудах рук и ног, улучшают газообмен, служат средством профилактики и лечения нарушений осанки и сутулости. Купание в бассейнах дошкольных учреждений можно проводить, начиная с двух лет, 2-3 раза в неделю в соответствии с существующей инструкцией.

Необходимо обратить внимание на внешнее оформ­ление бассейна. Типовые помещения, где расположена са­ма ванна, необходимо озеленить, т.е. поставить большие кадки с деревьями вдоль стен. Обстановка должна быть приближена к условиям плавания в естественных водо­емах. Художественный фон следует изменять в соответст­вии с порой года.

Все водные процедуры должны вызывать положительные эмоции. При появлении посинения, дрожи, раздражительности купание необходимо прекратить, при недомоганиях, определяемых зачастую визуально, также детей не следует допускать к занятиям. Во время занятий в воде целесообразно использовать различные игрушки.

В конце занятий желательно детям дать прослушать медлен­ную, успокаивающую музыку. После выхода из ванны же­лательна сауна. Затем получасовой отдых в положении ле­жа под легким покрывалом в комнате при температуре воздуха 24-26° С. Перед отдыхом (по желанию детей) — прием коктейлей.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: