Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Тренировочная нагрузка в волейболе. Объем, величина объема нагрузки

Тренировочная нагрузка в волейболе. Объем, величина объема нагрузки

0 41 спортстатьи 29-07-2020 10:16 Полезная информация

Тренировочная нагрузка в волейболе.Объем,величина объема нагрузкиОсновной характеристикой спортивной тренировки яв­ляется тренировочная нагрузка (количественная мера выпол­ненной тренировочной работы).

Понятие «нагрузка» предполагает, прежде всего, физи­ологическую меру воздействия на организм в виде конкрет­ных функциональных реакций той или иной глубины и про­должительности.

Основными факторами, характеризующими трениро­вочную нагрузку, являются: объем, интенсивность, восста­новительные мероприятия, а также содержание и организа­ция подготовки.

Объем тренировочной нагрузки — суммарное количество тренировочной работы, выраженное временем выполнения упражнений, количеством тренировочных дней, продолжи­тельностью тренировок, количеством соревновательных дней и дней отдыха, количеством упражнений разной тре­нировочной направленности.

Основная функция объема — систематическое и дли­тельное нарушение постоянства внутренней среды организ­ма (гомеостаза), в результате чего совершенствуются приспо­собительные реакции организма и развивается долговременная адаптация. Поэтому, в каждом годичном цикле волейболист должен пройти через достаточные объемы нагрузки, обеспечи­вающие как повышение уровня работоспособности, так и дли­тельность ее сохранения.

Величина объема нагрузки — количественная мера выпол­ненной (или запланированной) тренировочной нагрузки той или иной преимущественной направленности, относящейся к конкретному микроциклу, этапу, периоду. С ростом квали­фикации спортсменов величина, а следовательно, соотноше­ние объемов нагрузки различной преимущественной направ­ленности изменяется в сторону увеличения доли специали­зированных нагрузок.

Объем нагрузки на микроцикл, месяц, этап, период оп­ределяется исходя из конкретных задач, решаемых на этих отрезках подготовки с учетом уровня подготовленности спортсменов

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: