Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Примерное занятие по физическому воспитанию детей 3-го года жизни

Примерное занятие по физическому воспитанию детей 3-го года жизни

0 51 спортстатьи 15-07-2020 09:54 Полезная информация

Примерное занятие по физическому воспитанию детей 3-го года жизниСредства: физические упражнения для всех групп мышц, выпол­няющиеся из различных исходных положений, а также упражне­ния прикладного характера в виде ходьбы, бега, лазания, метания, элементы игры с мячом и подвижные игры, соответствующие воз­расту ребенка и его особенностям.

1.   Ходьба по кругу вслед за взрослым — обычная ходьба, на но­сочках, на наружном и внутреннем своде стопы.

2.  «Лодочка»: сидя верхом на скамеечке или табуретке, поднять руки в стороны, наклониться вправо и влево, возвратиться в ис­ходное положение. «Лодочка качается», 3-4 раза.

3.   Из положения лежа на спине поднимание выпрямленных ног до угла 90°, 2-3 раза.

4.   «Каша кипит»: глубокое дыхание, руки лежат на животе или груди, 6-8 раз.

5.   «Рыбка»: лежа на животе, ладони перед грудью, поднять го­лову и плечи, вытянув руки вперед, прогнуть спину — возврат в ис­ходное положение, 2-3 раза.

6. »Длинные и короткие ноги»: сидя на стульчике, вытянуть ноги, потом согнуть их, 4-6 раз.

7.  Игра «Мишка»: стоя на коленях, руки поднять вверх, накло­ниться и упереться ладонями в пол — «Мишка поднимает лапы». 11оочередно приподнимая руки, поворачиваться вправо, затем влево «Мишка затопал». При выполнении этой части упражнения колени ребенка остаются на уровне бедра под прямым углом к туловищу, на пятки не садиться. Стоя на четвереньках, поднять левую руку в сторону, поднять голову и посмотреть на поднятую руку. Возвратиться в исходное положение. То же ребенок проделывает в другую сторону — «Мишка смотрит на лапу».

8.  «Дровосек»: исходное положение стоя, ноги шире плеч, паль­цы рук в замке. Руки поднять вверх, наклон туловища вперед, руки проносятся между ног — «У-У-УХ, раскололи полено!» Возврат в исходное положение, раза.

9.  Проползание на животе под скамеечкой или веревочкой (вы­сота 20 см).

10.  «Переход через ручеек»: пройти по гимнастической скамееч­ке, сохраняя равновесие, спрыгнуть с нее, 2-3 раза.

11.  Метание малого мяча в обруч или корзину на уровне груди с расстояния 100-125 см, 4-6 раз.

12. Ходьба с постепенным замедлением.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: