Закаливание водой — широко распространенное средство, употребляемое для всех возрастных групп здорового населения. Водные процедуры значительно эффективнее других форм закаливания и здесь соблюдается принцип постепенности.
При закаливании ребенка первого года жизни надо следить, чтобы тело ребенка перед началом процедуры было теплым, а после нее наступало выраженное покраснение кожи. Для детей раннего возраста для закаливания организма применяют умывание, обтирание, обливание и душ. Лучшее время процедур — лето.
Проводить их рекомендуется в утренние часы. Закаливание водой начинают с обтирания при температуре 22-23°С. Эта процедура вводится на 4- 5 мес. жизни. Температура воды для обтирания в зимнее время 34- 35°С, через каждые 3-4 дня ее понижают на один градус, пока не доведут до 28-26°С, а для детей 3-го года жизни — до 26-24°С.
Методика обтирания выглядит следующим образом: обнажая поочередно отдельные части тела, смачивают их влажным полотенцем или губкой и растирают сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Во время обтирания нужно следить, чтобы у малыша было хорошее настроение, а сама процедура доставляла ему удовольствие.
Следующая закаливающая процедура — обливание. Проводится после обычной гигиенической ванны. Ребенка обливают водой, температура которой ниже температуры ванны на 1-2°С, а в дальнейшем на 3-4°С. Понижение температуры при таких обливаниях проводится постепенно. Затем обливание может применяться как самостоятельная процедура.
Температура воды снижается в той же I последовательности, как и при обтирании. Продолжительность обливания около одной минуты, а высота сосуда над ребенком -1 не более 20 см. Ребенка ставят в тазик на деревянную решетку и обливают сначала спинку, потом грудку и живот, головку вначале можно не обливать, а в дальнейшем следует обливать ее, но в самом конце процедуры. Сразу после процедуры ребенка следует обтирать до легкого покраснения кожи.
Для закаливания детей третьего года жизни можно применять душ, достоинство которого заключается в том, что наряду с температурным раздражителем присоединяется механический в струе воды.
В домашних условиях очень полезно проводить закаливание ног ребенка. Оно проводится перед сном, над тазиком, в течение 25-30 секунд. Первоначальная температура воды для обливания ног 33- 34°С, в дальнейшем она понижается через каждые 4-5 дней на 1°С. Наиболее низкая температура для обливания ног детям до трех лет 25-24°С.
После обливания ног на первом году можно перейти к контрастному закаливанию. Для этого нужно приготовить два ведра с теплой (+28-38°С) и прохладной водой (+18°С — полное контрастное закаливание или +28°С — щадящее, для более ослабленных, незакаленных детей). Контрастное закаливание проводится круглый год, начинать его можно с детьми полутора лет.
Процедуру контрастного закаливания проводят следующим образом. Усадите ребенка на стул — так ему будет удобнее. Попеременно из ковшика обливайте стопы и 2/3 голени сначала теплой, затем прохладной водой (время воздействия прохладной — 3-4 с, количество обливаний той и другой водой — 2-3 раза). После обливания энергично разотрите кожу ног (стопа, голень).
Затем следует усложнить закаливающую процедуру, добавив обливание водой спины. Ребенок раздет до пояса (на талию повязывается полотенце, чтобы вода не стекала ниже пояса). Попросите его наклониться и из кувшина облейте межлопаточную область, а затем разотрите кожу до покраснения, начинать нужно с температуры воды +37-38°С, далее через каждые 10 дней температура снижается на 3°С (самая низкая температура для обливания спины на первом году закаливания — +24°С).
В дальнейшем рекомендуется обливание области спины водой температуры +21-18°С, закаливание в ванне, закаливание под душем по назначению врача. Ванну заполняют водой (+37°С). Ребенка раздевают и опускают в воду. Он может сидеть или лежать 3-5 мин. Голова в воду не погружается.
Лучше всего эту процедуру делать перед дневным сном. После ванны кожу ребенка разотрите до покраснения и уложите в постель. Порядок растирания: стопа, голень, бедро, спина, руки. Каждый десятый день температура воды снижается на 1°С. Самая низкая температура воды на первом году — +24°С.