Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикой

Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикой

0 72 спортстатьи 13-07-2020 11:11 Полезная информация

Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикойПеред тем как приступить к оздоровительным упражнениям с помощью любого из методов дыхательной гимнастики, следует получить рекомендации врача и пройти следующие обследования:

  • ЭКГ (электрокардиограмма);
  • пробы с нагрузкой;
  • определение объема легких;
  • общий анализ крови (степень насыщенности крови кислородом, уровень эритроцитов и гемоглобина);
  • при наличии проблем с мозговым кровообращением — РЭО-энцефалограмма и исследование глазного дна;
  • при бронхиальной астме — исследование по профилю;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях — ЭХО- кардиография;
  • при заболеваниях пищеварительной системы — гастроскопия и УЗИ органов брюшной полости.

Основные показания к выполнению

Дыхательная гимнастика может быть полезной при следующих заболеваниях:

  • бронхолегочные заболевания, бронхиальная астма;
  • гайморит;
  • ринит;
  • недостаточность мозгового кровообращения, гипоксия, головные боли;
  • неврозы, особенно при тревожных состояниях и страхах, раздражительной и апатической депрессии;
  • различные половые и сексуальные расстройства.

Ограничения к выполнению

С большой осторожностью необходимо подходить к занятиям дыхательной гимнастикой в следующих случаях:

  • травмы головы и позвоночника;
  • радикулит и остеохондроз;
  • повышенное артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление;
  • камни в печени, почках.

Нельзя самостоятельно заниматься дыхательной гимиастикой людям с неустойчивой психикой, серьезными заболеваниями легких и сердца, детям до 6 лет.

Работа над дыхательной системой должна сопровождаться различными видами массажа, закаливанием организма, соблюдением правил гигиены и избавлением от вредных привычек.

Упражнения по выработке правильного дыхания должны проводиться в хорошо проветриваемом помещении или в теплое время года на открытом воздухе в удобной, не сдавливающей тело одежде.

В целях самоконтроля на первых этапах освоения желательно проделывать упражнения перед зеркалом.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: