Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Методики дыхательной гимнастики

Методики дыхательной гимнастики

0 51 спортстатьи 13-07-2020 11:11 Полезная информация

Методики дыхательной гимнастикиВерования народов Востока придавали дыхательным упражнениям мистический, философский смысл. Лучшие оздоровительные методики Востока всегда имели своей главной целью объединение духовных сил с мышлением, мышления с чувствами, чувств с дыханием, дыхания со здоровьем и движением. Восточная медицина до сегодняшних дней использует различные способы регуляции дыхания для управления энергетикой организма.

В европейской философии и медицине существовало положение о важности дыхания, его неразрывности с душой, здоровьем и жизнью. Эти положения не изменились и в Средние века, получив определенное дополнение. В труде по анатомии и физиологии «Проблемата Аристотеля» легкое рассматривалось как основной орган, участвующий в дыхании. В XVI в. Мигель ( ервет, сравнивая душу с дыханием, писал о взаимосвязи функции сердца и легких в жизнеобеспечении организма.

Огромный вклад в учение о дыхании внесла научно- техническая революция. Именно тогда было осознано влияние дыхания человека на все основные функции и процессы его организма, на восстановление целостности здоровья и профилактику заболеваний. Во второй половине XVII в. ирландский инженер Дреббель построил изобретенную им подводную лодку. В ходе этих работ он установил, что при сжигании селитры образуется газ, которым можно дышать.

Позднее А.Лавуазье назвал этот газ кислородом и установил, что при окислении органических веществ в организме кислород поглощается, выделяя углекислый газ, и освобождается тепло. Он считал, что жизнь неразрывно связана с процессами медленного горения. В этот период в науке установилось мнение, что явление тканевого дыхания имеет непосредственное отношение к горению в атмосфере кислорода.

Позже стали появляться научные, фундаментальные исследования по газообмену, физиологии и патологии дыхания. Огромный вклад в исследование дыхания внес И.М. Сеченов, исследовавший газообмен в течение длительного времени. В последующие годы В.И. Пашутин создал учение о кислородном голодании, а П.М. Альбицкий установил значение фактора времени в развитии гипоксии.

Исследования XX в. в области анатомии, физиологии, биохимии дыхания, создание теории функциональных систем и изучение механизмов адаптации способствовали появлению различных методик по коррекции нарушений функции дыхания и газообмена.

В первой половине XX в. дыхательные упражнения чаще использовались при заболеваниях органов дыхания, а также в профессиональной подготовке певцов, дикторов, учителей и спортсменов. Наиболее известными в то время были системы трехфазного дыхания, разработанные Лео Кофлером, Ольгой Лобановой и Евгенией Лукьяновой.

Исследования метаболизма химических веществ в организме человека привели к изобретению новых методик гиперкапнических тренировок и открыли новый аспект дыхательных упражнений. Изобретение и усовершенствование аппаратов искусственной вентиляции легких, применение аквалангов, респираторов и противогазов открыли новый аспект тренировок дыхания.

Была установлена возможность применения дополнительного сопротивления дыханию для улучшения вентиляции, газообмена, а также использования дополнительного дыхательного пространства. Во второй половине XX в. роль дыхательной гимнастики в оздоровлении человека приобрела особую значимость.

В это время было разработано множество методик, нашедших широкое применение как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Наиболее известными и широко используемыми стали дыхательные методики А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко, В. Ф. Фролова, С. Грофа, Н. А. Агаджаняна и Ю. Буланова.

В мировой медицине имеется колоссальный опыт использования дыхательной гимнастики для лечения заболеваний и поддержания хорошего здоровья.

В дыхательной гимнастике могут быть использованы безаппаратные и аппаратные методы.

К безаппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:

  • восточная гимнастика тай-цзи;
  • восточная гимнастика пранаяма;
  • система трехфазного дыхания JI. Кофлера
  • система трехфазного дыхания О. Лобановой — Е. Лукьяновой;
  • метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Ьутейко;
  • парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой;
  • метод задержки дыхания Ю. Буланова;
  • метод произвольного уменьшения минутного объема дыхания Н. А. Агаджаняна;
  • гипервентиляционная дыхательная техника;
  • метод «рыдающего дыхания» Ю. Г. Вилунас;
  • метод эндогенного дыхания В. Ф. Фролова;
  • метод совмещения физических и дыхательных упражнений «Бодифлекс».

Безаппаратные методы дыхательной гимнастики могут комбинироваться и дополнять друг друга при лечении различных заболеваний. К аппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:

  • метод дополнительного дыхательного пространства (дыхание через трубку) А. Галузина;
  • использование при дыхании респиратора;
  • использование при дыхании противогаза;
  • использование при дыхании акваланга;
  • гипоксические тренировки с помощью гипоксикаторов;
  • метод интервальных гипоксических тренировок С. Г. Кривощекова;
  • использование дыхательного вибратора;
  • использование комплексов биологической обратной связи;
  • индивидуальный дыхательный тренажер В. Ф. Фролова;
  • использование осцилляторного электротренажера;
  • использование электростимулятора диафрагмы;
  • аэрофитотерапия.
Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: