Многие из нас прекрасно осведомлены о причинах стресса, его негативных последствиях, способах преодоления. Главная проблема зачастую заключается в том, что мы «не претворяем в жизнь то, что проповедуем». Как правило, люди хорошо справляютЬзхкратковременными критическими ситуациями, но наиболее опасны для здоровья продолжительные хронические стрессы.
Перрин (Perrin) утверждает, что большинство специалистов — спортивных тренеров трудится сверхурочно, как и медицинский персонал, преподаватели, и что эффективное распределение времени является первым шагом к достижению баланса между работой и личной жизнью. Удивительно, что, по данным Холта (Holt) и др., только 4% респондентов отметили рациональное распределение времени как один из главных способов ограничить стрессы.
Они заключили, что спортивные тренеры нуждаются в большей осведомленности о методах профилактики и их внедрении в ежедневную работу. Административная верхушка, например главные тренеры, руководители проекта, спортивные руководители, может помочь своему персоналу, рекомендуя к использованию некоторые из этих техник и стратегий для снижения уровня стрессов. Этим людям необходимо учитывать индивидуальные особенности характера, личные нужды своих коллег для того, чтобы помочь им применять предложенные стратегии.
Во врезке представлены рекомендации, которые помогут избежать напряженности в повседневной жизни. У людей, с которыми мы работали, самой частой причиной стресса являлись лишние часы, проводимые на работе, и весьма ограниченное время, выделенное «для себя».
Мы пересмотрели список ценностей и решили, что вовсе не так уж необходимо постоянно трудиться в тренировочных залах. Каждому сотруднику мы предоставили в его полное распоряжение целое утро для работы без помощников. Каждый из них выполнял только лишь свои обязанности, не неся ответственности за деятельность других.
Все эти нововведения привели к тому, что у каждого из специалистов появились одно-два свободных утра в неделю — время, которое можно посвятить себе. Мы пришли к выводу, что, организовав отдых для сотрудников, можно повысить результативность работы. Эти изменения говорят о том, что такой способ управления временем доступен всем.
Другим значимым шагом, сделанным несколько лет назад в результате образовательной реформы, было составление нового списка приоритетов, который играл решающую роль в межуниверситетских спортивных программах. В свете этих нововведений в следующем сезоне тренерам было поручено руководить лишь одной командой (тогда как ранее практиковалось руководство несколькими командами одновременно).
Результаты показывают, что в этом игровом сезоне такие команды играли лучше, чем в прошлом, а контактные виды спорта перекрывали неконтактные. В связи с тем, что штат тренеров не был увеличен, нам просто не хватало сотрудников для обеспечения всех команд квалифицированным руководством. Мы сочли нужным проинформировать дирекцию о необходимости более продуманного плана работы. Другими словами, мы были обязаны заявить о несоответствии наших возможностей нашим обязанностям.
Безусловно, одним из наиболее важных аспектов достижения равновесия в нашей жизни стало то, что весь тренерский состав получил возможность адекватного отдыха, питания и физической нагрузки. Каждый из нас ежедневно мог посвятить время спорту и другим видам отдыха. Каждый из нас организовывал досуг по-разному, начиная от семейного общения до религиозных обязанностей, различных хобби и увлечений. Без сомнения, нам удалось увеличить личное время.
Наконец, все осознали, что наша профессия напрямую связана с нехваткой времени. Мы также поняли, что необходимо реалистично относиться к планированию времени, возможности возникновения стрессовых ситуаций в профессиональной сфере, что такие проблемы не всегда связаны с требованиями руководства, которые, в свою очередь, всегда необходимо выяснять.
Многие из нас с юности уверены в том, что мы способны достичь желаемого и наша целеустремленность может привести к успеху. Такие убеждения зачастую приводят к тому, что тех, кто не добился поставленных целей, не оставляет чувство вины и тревоги. Фрустрация в результате нереализованных ожиданий может привести к стрессам, негативистскому восприятию жизни, проблемам с самооценкой, отчужденности, болезням, неспособности справляться с неприятностями.
Людям тренерской профессии следует особенно внимательно относиться к мысли, скрытой в перефразированном заключении работы Робинсона. Одно время мудрость состояла в утверждении, что курение вредно, а вести машину в состоянии алкогольного опьянения совершенно недопустимо. Были представлены неоспоримые факты, и в результате общественное мнение изменилось. Мы можем сделать то же самое с представлениями о вредной (иногда смертельно вредной) привычке перегружать себя работой.
Мы не беремся убеждать вас идти на компромиссы и поступаться карьерным ростом, но необходимо помнить о том, что наша профессия тесно связана с перегрузками и всем нам необходимо придерживаться различных стратегий с целью достижения гармонии в жизни.
Возможно, многим из нас стоит посвятить больше времени обсуждению проблемы равновесия между рабочим и свободным временем — особенно тем, кто стремится к наивысшим достижениям. Неужели нашим триумфом не станет тот день, когда тренеры после обсуждения и изменения образа жизни не почувствуют, что им не приходится извиняться перед семьей за достижения в своей профессии.
Кент Скрайбер (Kent Skriber) — профессор кафедры физической культуры и спорта в Колледже Итаки. Он работает в должности преподавателя и тренера более 30 лет и назначен руководителем программы обучения тренеров.
Марк Олдермэн (Mark Alderman) — доцент кафедры физической культуры и спорта и тренер в Колледже Итаки. Участвовал в программе обучения тренеров.