Забота о собственном здоровье — непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Исключение составляют дети: за их здоровье ответственность несут родители — прививки, профилактические мероприятия, питание, закаливание, соблюдение рекомендаций специалистов и т. д. Все это способствует формированию здоровья маленького человека.
К сожалению, здоровье недостаточно ценится многими людьми. Часто бывает, что человек своими привычками, образом жизни к 30—40 годам доводит себя до катастрофического состояния и тогда он вспоминает о медицине, уповая на нее, как на всемогущую. Но медицина не может избавить каждого от всех его болезней. Человеку самому необходимо добиваться подлинной гармонии здоровья разумными путями.
Медицина лечит болезни, но не сохраняет здоровье. Для предупреждения любых болезней, для активной борьбы с ними весьма важны состояние самого человека, его закалка, тренировка, его физическая выносливость и т. д. Если у него не выработан иммунитет, если в самом организме нет сил к сопротивлению, то никакие медикаменты не помогут.
Академик Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» говорит следующее.
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам человек.
Чаще всего он болеет от глупости и жадности, но и иногда и от неразумности.
2. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия постоянные и значительные, заменить их ничем нельзя. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничение в питании, закаливание, время и умение отдыхать.
3. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост в см минус 100 (105, не делая скидки на возраст).
4. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
5. Природа милостива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы вспотеть и чтобы пульс участился вдвое.