Войти
sport-in » Статьи » Полезная информация » Махи-«волны» в художественной гимнастике

Махи-«волны» в художественной гимнастике

0 22 спортстатьи 17-10-2020 11:21 Полезная информация

Махи-«волны» в художественной гимнастикеВнешне «волне» характерна округлая линия, слитность и мягкость протекания движений. В исполнении «волны» руками, туловищем и целостной «волны» есть небольшие различия, но общее — плавное, последовательное и равномерное во времени разгибание суставов.

При правильном исполнении волнообразного упражнения мышцы относительно свободные, тонус возрастает только в тех мышцах, которые необходимы для разгибания данного сустава. Такое непрерывное изменение егепени напряжения мышцы развивает мышечное ощущение, а также координацию движений. При исполнении «волны» в движение включаются и малые мышечные группы, которые при выполнении многих других упражнений обычно бездействуют.

Условием освоения волнообразных движений является хорошая подвижность в суставах, эластичность мышц, способность сознательно изменять степень напряжения мышцы и умение включать в работу те или другие части тела. Поэтому в качестве подготовительных упражнений необходимо (больше использовать упражнения на расслабление и на растягивание.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: