Соотнесем состояние спортивного куража с так называемым "состоянием потока".
Психолог венгерского происхождения с длинной и сложной фамилией Чиксентмихайи (сам он в шутку просит, чтобы ее произносили «чикс сенд ми хай») говорит о том, что спортсменов, да и людей в целом, можно найти в измененном состоянии сознания. Он назвал его «потоком». Михал Чиксентмихайи провел всю свою жизнь в исследовании того, почему же люди наслаждаются своей деятельностью.
В состоянии потока вы полностью поглощены или сосредоточены на том, что делаете. Особенно когда чувствуете вызов. В этот момент поток подобен пиковому опыту. Вы можете чувствовать себя в легком состоянии и хорошо работать. При этом само спортивное упражнение в этот момент сложное и ответственное.
Чиксентмихайи говорит, что то самое счастье в виде потока происходит, когда у вас есть цель, а также вы получаете четкую обратную связь о том, как вы делаете. Вы должны чувствовать в себе вызов. Но в то же самое время иметь уверенность, что можете решить эту проблему.
Состояние потока говорит о том, что спортсмен получает удовольствие от чувства вызова и полностью погружается в работу.
Чувство потока трудно достижимо, если:
- Вам скучно
- Вы чувствуете беспокойство
- У вас нет цели или задачи
- Вы не получаете немедленную обратную связь
Таким образом, чтобы попасть в поток (поймать кураж) и наслаждаться спортом, вы должны найти цель или вызов, погрузиться в настоящий момент и каждую секунду стремиться к улучшению.
Исследования «потока» говорят, что вы должны погрузиться в свое выступление, чтобы получать удовольствие. Ведь когда тебе интересно и весело – время летит незаметно. Это требует, чтобы вы отпустили результаты и сосредоточились лишь на текущей задаче. Для многих спортсменов – легче сказать, чем сделать.
Подробные признаки состояния потока (по Чиксентмихайи):
- Единство действия с его сознаванием
- Сосредоточение внимания на ограниченном поле объектов (Воля – это фактически сосредоточенное внимание, которое здесь осуществляется уже послепроизвольно, то есть, само собой).
- Ясные цели и немедленные обратные связи (Чувство полного контроля действия).
- Чувство власти и компетентности. (Это переживание на языке субъективных отчетов звучит так: «В данный момент я могу все. Прямо сейчас для меня нет ничего невозможного»).
- Утрата чувства «я» или выход за его пределы (Соседство с четвертым пунктом поучительно. «Непринципиально, что это делаю я». Местоимение «я» перестает иметь здесь обычное значение. Важно, что это осуществляется).
- Самовознаграждение (Именно на этом этапе человек испытывает чувственное удовольствие. Можно сказать, что здесь ему, как бы, возвращается то, что он когда-то преодолевал в самом начале развития своих волевых усилий. Тогда он задерживал естественный процесс, а здесь процесс заново стал естественным, то есть уже послепроизвольным. Послепроизвольное творческое усилие идет наверх – к личностному росту).
Подведем итоги. Спортсмен сознает свое действие. Он сосредоточен на нем. Полностью контролирует его. Субъективно способен выполнить любое действие, но при этом непринципиально, что это делает он. И в конце концов, он получает самовознаграждение – в виде чувственного удовольствия.