По окончании выполнения физической нагрузки начинается восстановительный период, в течение которого частота сердечных сокращений возвращается к донагрузочным значениям. Скорость восстановления ЧСС определяется уровнем функционального состояния организма.
При этом действует следующая зависимость: чем выше функциональное состояние организма, тем быстрее протекает восстановление значений частоты сердечных сокращений до исходных.
В основе оценки процесса восстановления лежит наблюдение за скоростью восстановления частоты сердечных сокращений. Если у двух обследуемых после выполнения стандартной физической нагрузки значения частоты сердечных сокращений равны, то функциональное состояние лучше у того обследуемого, у которого частота сердечных сокращений после выполнения нагрузки восстановится быстрее.
У обследуемого с замедленным восстановлением функциональное состояние оценивается как более низкое. Зависимость между скоростью восстановления частоты сердечных сокращений и функциональным состоянием организма используется при определении физической работоспособности организма с помощью степ-тестов (Broucha, 1943).
После выполнения физической нагрузки в виде восхождения на ступеньку заданной высоты в определенном темпе за указанное время считается частота сердечных сокращений за конкретный период времени восстановительного периода. По величине подсчитанной суммы частоты сердечных сокращений рассчитывается индекс степ-теста. Оценка общей физической работоспособности обследуемого дается по величине индекса степ-теста с помощью соответствующей шкалы.
По динамике частоты сердечных сокращений в восстановительном периоде определяется физическая работоспособность и оценивается экономичность адаптации организма к физической нагрузке.