Швунг толчковый — упражнение, которое очень хорошо развивает взрывную силу мышц. В данном упражнении основная нагрузка приходится на ноги и дельтовидные мышцы. В отличии от жимового швунга, в котором жим делается когда ноги полностью выпрямлены, в толчковом швунге мы не просто выжимаем вес над головой, а делаем повторный подсед, отталкиваясь от штанги вниз.
В видео ниже Рашид Ицаев обучает данному движению своего ученика при этом в подробностях рассказывает о возможных ошибках в выполнении данного упражнения.