Войти
sport-in » Статьи » КроссФит » Швунг толчковый (Push Jerk)

Швунг толчковый (Push Jerk)

0 20 crossfitzoom 09-02-2020 11:28 КроссФит / Видео

Швунг толчковый (Push Jerk)Швунг толчковый — упражнение, которое очень хорошо развивает взрывную силу мышц. В данном упражнении основная нагрузка приходится на ноги и дельтовидные мышцы. В отличии от жимового швунга, в котором жим делается когда ноги полностью выпрямлены, в толчковом швунге мы не просто выжимаем вес над головой, а делаем повторный подсед, отталкиваясь от штанги вниз.

В видео ниже Рашид Ицаев обучает данному движению своего ученика при этом в подробностях рассказывает о возможных ошибках в выполнении данного упражнения.

Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: