Войти
sport-in » Статьи » Баскетбол » Стойка баскетболиста и ловля мяча в баскетболе
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК №02

Стойка баскетболиста и ловля мяча в баскетболе

0 800 14-05-2021 14:49

Стойка баскетболиста и ловля мяча в баскетболеСегодня мы изучим две важные темы, они будут посвящены стойке баскетболиста и тому, как правильно учиться ловить мяч в баскетболе.

1. Стойка баскетболиста и передвижение в обороне:

  • защитная стойка (ноги держите на ширине своих плеч, руки согните в локтях и сориентируйте их вперед и в стороны);
  • защитная стойка с поставленной вперед левой (правой) ногой, руки направлены вперед-вверх;
  • передвижение вправо (влево) приставным шагом;
  • бег спиной вперед;
  • передвижение назад и вперед в защитной стойке;
  • изменение направления передвижения назад, вперед, влево, вправо по сигналу.

2. Стойка баскетболиста и передвижение в нападении:

  • бег по дуге штрафной площадки;
  • рывки из всевозможных исходных положений;
  • остановка двумя шагами;
  • бег с переменой скорости;
  • движение с изменением направления;
  • ускоренный бег — остановка — поворот — рывок.

1. Ловля мяча обеими руками:

  • имитирование держания мячика в руках (смотрите за кистями с растопыренными пальцами);
  • то же самое, присевши и положивши кисти на мяч, лежащий на полу, чтобы поднять его;
  • выпустите мяч из рук, чтобы он стукнулся о баскетбольную площадку, затем, правильно поставив кисти, захватить мяч.

2. Ловля и отправка мячика 2-мя ладонями от груди с шагом и сменой мест в движении:

  • стоя на месте с напарником на расстоянии трех метров выполнить следующее: во время ловли мяча шаг ногой назад, затем передача мяча с последующим шагом вперед;
  • то же самое с изменением места баскетболиста после передачи;
  • прием и передача мячика в движении шагом;
  • то же самое во время бега в среднем темпе.

3. Ловля мячей, что высоко летят, в прыжке и после отскока от щитка:

  • игрок ударяет мячом в стену и ловит в прыжке;
  • броски в щит с подбором мяча (командами или в парах).

4. Ловля баскетбольного мячика после отскока от напольного покрытия:

  • в стойке выпустить мяч на площадку, приседая, сопровождать его руками до момента отскока, снова поймать мяч;
  • то же самое, подбрасывая мяч вверх и ловя после отскока;
  • ловля мяча после подбрасывания его партнером.
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК №03
Сообщить об ошибке
Оригинал статьи размещен здесь:Источник
Фото из открытых источников

Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: