Войти
» » Аквааэробика польза для здоровья

Аквааэробика польза для здоровья

05-09-2017 15:32 Автор: admin Просмотров: 27; Комментариев: 0. Версия для печати + видео

 Так как занятия аквааэробикой помогают на только обрести хорошую форму, но способствуют разглаживанию кожи, поэтому эти направления физкультуры выбирают в основном девушки. Занятия аквааэробикой совмещают физические упражнения и плавание в бассейне, что позволяет в более короткие сроки избавиться от лишних килограммов, укрепить тело, разгладить кожу и набрать мышечную массу.

Активные движения в воде так же положительно способствуют улучшению работы внутренних органов, ускоряют обмен веществ и повышают выносливость.

Занятия аквааэробикой положительно влияют на человека даже с психологической точки зрения. Выполнение ритмичных упражнений, да ещё и отягощениями или различными аксессуарами мобилизуют внутреннее состояние, повышают концетрацию, уверенность в своих силах и полученный результат повышают самооценку.

Как правило занятия аквааробикой в бассейне  проходят группами и позволяют обучающимся завязать новые знакомства с людьми интересующимися здоровым образом жизни вопросами поддержания физической формы.

Водная гимнастика, как и аквааробика впервые появилась в Древнем Китае. Где она позволяла человеку ощутить единство с водой и благодаря определённым упражнениям проработать проблемные зоны. Преодоление сопротивления воды (движение против течения) имеет массажный эффект и разглаживает кожу.

Польза плавания уже ощутима после занятий, а когда происходят занятия аквааэробикой, мышцы работают гораздо интенсивнее, что положительно складывается на рельефности тела и общем внешнем виде занимающегося.

Данные тренировки имеют ряд преимуществ: щадящую нагрузку на суставы с минимальным риском получения травм (что особо важно для пожилых людей и тех, кто имеет избыточный вес); сердечная система также не поддается таким нагрузкам, как это возможно при выполнении упражнений аэробики в фитнесс-центре, наоборот, становится выносливее; улучшается работа кровеносной системы.

Источник

скачать dle 11.3


Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: