Войти
» » Плавание кролем, польза для мужчин

Плавание кролем, польза для мужчин

05-09-2017 15:25 Автор: admin Просмотров: 27; Комментариев: 0. Версия для печати + видео

 Умение хорошо плавать необходимо для людей любого возраста. Так же вода может значительно облегчить многую симптоматику, улучшить психологическое и физическое состояние любого человека.

В плане техники, кроль – является одним из самых сложных стилей плавания, поэтому начинающим пловцам вначале рекомендуют освоить более простые способы плавания, такие как «по-собачьи». В данном способе плавания, основное движение происходит за счёт работы рук,  а для увеличения скорости уже стоит подключать и ноги. При чём на два гребка руками приходиться от четырёх до шести движений ногами. Для максимального эффекта гребки руками нужно делать с большой амплитудой и кисти рук должны образовывать специальную форму в виде «чаши». Ну и не стоит забывать, что в работе рук вынос локтя из воды должен быть раньше чем кисть.

 Плавание отличается от физических упражнений тем, что на тело человека воздействует вода. Чем более раскованно пловец будет чувствовать себя в воде, тем быстрее он преодолеет чувство страха и обучится плаванию в технике кроля.

Для мужчин, как и для женщин, рекомендовано заниматься плаванием с раннего детства. Если некоторые девушки предпочитают не углубляться в тренировки по плаванию из-за страха иметь широкие плечи, то для мальчиков – это одна из целей занятий. Регулярные уроки по плаванию формируют красивую мужскую фигуру с идеальной мускулатурой, безупречным торсом. Занятия плаванием укрепляют мышцы тела мужчины, улучшая сердечно-сосудистую систему и повышают выносливость.

В юном, зрелом или пенсионном возрасте, мужчины посещают бассейн с целью оздоровления, улучшения физического и психологического состояния, укрепления мышечной массы. Если всерьез подойти к вопросу посещения бассейна и проводить, как минимум три часовых активных тренировки в бассейне под руководством тренера, мужчине удастся значительно преобразить свое самочувствие, настроение и внешний вид тела.

После получения травм различных видов, врачами также часто рекомендуются плавательные тренировки в бассейне, которые оказывают лечебное воздействие на организм и укрепляют позвоночник мужчины. При выявлении нарушений осанки, плавание играет ведущую роль для восстановления человека.

Источник

скачать dle 11.3


Как к вам обращаться: Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код: